百治不如一刮！ 10種刮痧法，刮走全身疾病，用勺子就能做，不看虧了~

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春天草木生髮，萬物生長，是一個朝氣蓬勃的季節。

因為陽氣上升，人體內的許多器官蓄積內熱，這些內熱散發出來以後，人體就會出現春燥，從而誘發諸多不適。

而今大多數人都在居家防疫階段，不妨試試刮痧來去除身體不適。

一塊刮痧板，半個老郎中

刮痧保健其實並不難，像梳子、搪瓷杯蓋子、甚至是勺體圓潤的勺子，都可以用來刮痧，簡單易操作。

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1

普通感冒：大椎穴

大椎穴：位於頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處，低頭時更明顯。

穴位詳解請查看下表

方法：从上向下刮拭，一般每次5～10分钟，以颈后部感觉发热为宜。

2

腰痛：手部+后背

方法：在后腰处先涂刮痧油，然后从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。

腰在手上的反射区在手背正中间，可先涂少许刮痧油，再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭。

边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬的区域，每次刮拭15～30分钟即可。

3

乳腺结节：梳双乳

方法：涂少许润肤乳，然后将刮板与胸部保持45度角，从乳房下方的乳根部位缓缓刮向乳头方向，力度柔和，以感觉舒适为宜，每次5～10分钟即可。

提示：乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。

4

肠胃不好：刮天枢

天枢穴：位于脐旁两寸。
穴位详解请查看下表。

普通腹泻：普通轻微腹泻者可用刮板逆时针揉按天枢穴，或点揉中脘穴（脐上4寸）。

便秘：用刮板顺时针方向揉动天枢穴，令腹内有热感为宜。

5

眼睛干涩：刮眼眶

方法：眼睛疲劳时，可用刮板逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角)，每个
穴位1～2分钟。

也可以用刮板直接轮刮眼眶，起到舒缓疲劳、明目的功效。

6

精神不振：百会穴+太阳穴

百会穴：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
穴位详解请查看下表。

太阳穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

方法：

第一，把梳子由前发际从前向后梳，早晨一梳脑子就清醒了;

第二，由头正中间，向各个方向刮，以百会穴为中心，全头放松刮;

第三，头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环，使头脑清醒，有利增强记忆力。

提示：没事就刮一刮或揉一揉，但力度要轻。