這樣「喝水」會毀掉你的腎！ 很多人都沒做對，一定有你

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新冠肺炎爆發以來，各種謠言滿天飛，甚至有人說大量喝水能預防新型冠狀病毒感染、阻止病毒進入呼吸道。
這當然是無稽之談！ 不過，無論能不能預防病毒感染，喝水準沒錯，畢竟有益於我們的健康。



喝水看似是一件簡單又日常的事，其實當中的講究可不少，如果喝水不注意，容易「毀健康」！

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這些喝水的不良習慣，50%的人都試過
人體中，水分約占體重的65%-70%，可見喝水對於我們的身體來說非常重要。 有人就問，既然我們每天都要喝水，那麼隨便喝喝就行了吧？ 殊不知喝水不當，犯了以下壞毛病就麻煩了。

1、水放久了易滋生細菌
日本有一檔節目做了這樣的一個實驗：將開蓋並喝過一口的礦泉水放置24小時，觀察水裡的細菌變化量。 結果發現，水放置24小時后，細菌數量從600個增加到1100個。


即使是白開水，其放置24小時后，亞硝酸鹽含量是剛燒開時的1.3倍。
所以，瓶裝水開蓋了要儘快喝完，不喝時記得將蓋子蓋上; 倒在杯子裡的水放久了就倒掉，燒好的水可以放到暖水壺或玻璃容器中裝好，否則喝進肚子的細菌就更多了！

2、口渴才喝水易「毀腎」。
據調查，我國現有腎病患者近億人，已佔到全球三分之一，並趨於年輕化。 意想不到，喝水的不良習慣竟然是腎病的第一成因。



口渴才喝水、將飲料當水喝、愛喝濃茶的人，患腎病的風險最高。 其中，絕大部分人都試過口渴才喝水，長期以往，這樣會增加血液濃度及腎臟負擔，並導致尿液濃縮，引起結石。 因為口渴是中樞神經發出的求救信號，這時候身體細胞早就脫水了。
千萬別等到口渴才想起喝水，隔一段時間就喝喝水，喚醒身體里即將脫水的細胞，保護好腎臟。

3、喝水過多可能引起水中毒
常常聽到身邊的人對我們說：「感冒發燒，多喝水。 多喝水可以，但是喝水並非是好事，曾經出現過因喝水過多而引起水中毒的案例。

案例

鄭州一位50歲的王女士（化名），在2小時內喝了6000多毫升的白開水，隨後出現四肢抽搐、昏迷的癥狀。 經醫生診斷，王女士喝水過多引起水中毒，若救治不及時，嚴重將致死。

為什麼水喝多了會中毒？ 原來，關鍵是在於不能在短時間內大量喝水，這樣會導致血液被稀釋，使血漿滲透壓降低，水分通過細胞膜滲入到細胞內，使細胞水腫，引起水中毒。 嚴重的腎病患者，更需要注意這個問題。