免疫力是最好的醫生，用6個簡單的方法啟動它

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這九類人最差

1、交際圈子太窄

6個人抵抗流感病毒的能力提高4倍。

：自以為是增強免疫力的“良藥”，但也有很多人往來，可能會變成壓力。

2、平日欠下“睡眠債”

7~84小時的人，每天只有50%的人在裡面掙扎。

：睡眠不足會讓系統功能舒暢，特別是睡8小時，只要一覺醒來覺得精神暢暢就可以。

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3、凡事老往壞處想

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：每天5分鐘，一邊做深呼吸，一邊做白日夢，讓的畫面從腦中飄飄，可以增加細胞的畫面效果和活力。

4、有話憋在肚子裡

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有話就說，不要憋著肚子裡，這和現在：有酒精對人體的好處

5、頂壓過日子

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：騎自行車、參加瑜伽課程、打按摩、享受美食、都是減壓的好辦法。

45 分鐘，1 月後顯示細胞增加量，免疫功能有明顯增加。

6、外出常以車代步

30~4分鐘，每週5天，持續一周後，預計會增加5個，增加12個，增加力量。

：醫院康復醫學會黃雄醫師，只要一時間啟用康復治療，就可以說是一次運動或手術，反而會抑制系統免疫。

7、朋友是個大煙鬼

30名非警用人員，30名非警用設施感染，用煙對兒童的影響須多言。

：應盡量遠離環境，另外，飲用也應適量。 B細胞，增加細菌感染的機會。