吃太飽，竟會對身體有這些危害！ 一頓吃多少最好？

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從小，爸媽就告訴我們：不要貪食
多吃點沒問題，但吃太多卻是不健康的
“吃太飽”這樣的錯事，真的不能再犯了！

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病從口中來，“吃太飽”潛藏風險
有些人，明明已經吃飽了，還總是硬著頭皮把剩下的飯菜吃完。 殊不知「吃太飽」帶來的遠不止是長肉，更有可能致病。
有研究發現，很多疾病發生的原因之一，就是來自於不良的飲食習慣。 現實生活中，也存在這樣活生生的例子。
安徽樅陽縣61歲的汪大媽因腹痛就醫，醫生發現她體內有膽結石，結果進行手術后，取出了整整1000多顆結石。 醫生表示，汪大媽經常飽餐和進食油膩的食物，很容易引起膽囊結石發作。


同樣，一位20歲的小夥子小力（化名）也因“吃太飽”被送進醫院，但他差點就邁進了“鬼門關”。
身高不到1米7、體重卻超過180斤的小力經常大魚大肉、暴飲暴食，並且他患有重度脂肪肝和糖尿病。 某次聚會后，他突然出現嚴重的嘔吐和脫水，被送進了ICU。 醫生診斷，小力患有糖尿病酮症酸中毒、急性胰腺炎，情況十分危險，如果再晚來一步，就救不回來了。


“吃太飽”引發的疾病很多，南京市第一醫院營養科營養師戴春表示：

“吃太飽”的直接危害是增加腸胃道負擔，引發胃穿孔、胃潰瘍等疾病; 此外，吃太多會令胃撐大，對肺、心臟等器官造成壓迫，久而久之導致高血壓、肥胖等; 除了慢性病，暴飲暴食也會導致急性病，如急性胰腺炎，胰腺炎容易引起呼吸、消化、心血管等系統衰竭，嚴重可危及生命。

除了這些疾病風險，「吃太飽」還可能導致其他風險的發生：
長期飽食會令人記憶力下降、智力遲鈍。 人體攝入熱量過多，脂肪過剩，會使供給大腦的氧和營養物質減少，造成記憶力下降、大腦早衰和智力遲鈍。 長期以往，會加速腦細胞老化，據統計，青壯年時期經常飽餐的美食家，在老年後有20%以上的機率會罹患老年癡呆症。
吃得太飽會加速衰老。 有研究認為，人體攝入的能量越多，產生的對人體有害的活性氧（自由基）就越多，人老化的速度也就越快。