俗話說，「早上涼颼颼，中午熱死牛」，這段時間，一天中晝夜溫差跨度最大可能到10多度，早晚涼爽，中午炎熱的感覺會更加明顯。
要知道，這種氣溫波動最易誘發心血管疾病。
同時，這時候正是濕氣與燥氣相轉化的時間，人體易受濕邪和燥邪侵入。 燥易傷肺，濕傷脾胃，此時人們患病多為“肺燥胃濕”。
因此，從現在到秋分節氣的這段時間，更要高度重視身體的健康。
2個方法，祛除殘餘濕邪 日本藤素
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春藥 01 消腫排濕：茯苓貼
備茯苓粉10克，用溫水調成糊狀敷在肚臍上，再用無菌紗布覆蓋固定。 一般12小時換1次，連續敷4次就可以了。
茯苓不但有很好的消腫、排濕氣的作用，還能健脾胃。
另外，如果沒有時間，可以用茯苓泡水當茶喝，也會有一定效果。
02 祛濕消暑：泡腳液
用藿香煎水後來泡腳，是祛除濕氣，消解暑熱的好方法。
取30~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬直到藥液剩下1升，取出汁液再加水2升煎至1升。 將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。
藿香有解表、祛除身體濕氣，振奮脾胃的作用。 每天泡腳，有助於祛除濕氣，促進睡眠。
記住5個“一點”，保住心血管
01 吃得“潤一點”
入秋之後，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，與其同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！
多吃下面8種食物，止咳化痰又潤肺：
1、石榴——潤肺止咳——鮮榨石榴汁。
2、豆腐——清熱潤燥——茄汁豆腐。
3、白蘿蔔——化痰止咳——海米燒蘿蔔。
4、冬瓜——消痰清熱——花蛤冬瓜湯。
5、梨——止咳化痰——枸杞雪梨糖水。
6、杏仁——潤肺止咳——杏仁拌芹葉。
7、百合——補益心肺——木耳炒百合。
8、絲瓜——清熱化痰——甘草絲瓜湯。
02 揉得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，就可以穩定住波動的血壓。
03 喝得“多一點”
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點「藥茶」。。 今天給大家介紹2款藥茶，可以說是理氣潤燥、疏肝理氣、平穩血壓的神器！
菊花荷葉茶——養肝降壓
每天取白菊花、枸杞子、干荷葉、山楂、石斛等量后，用開水沖泡，待茶水清亮后飲用。
防燥三花茶——清火潤燥
取金銀花10克，菊花5克，茉莉花3克泡水當茶喝。
04 睡得“早一點”
由於夏季晝短夜長，很多人習慣晚睡，入秋后作息無法調整，導致很多人因睡眠不足，在入秋後感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。
出伏以後天氣會真正慢慢轉涼，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，所以，人們的起居作息也要做相應的調整，順應天氣，早睡早起。 | 
發表於 22-8-26 12:34 PM