人工作久了會累，同樣，人體器官工作久了也會累。 我們的器官就像“永動機”， 一天24個小時一刻不停地在工作，堪稱真正的勞模。
這裡有幾種食物，能緩解器官的疲勞，一份健康清單，送給正在努力拼搏的你。
1. 心疲勞：吃紅豆
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有人會出現胸悶、心慌、氣短等癥狀，而且特別愛嘆氣，有時還出現心悸，但檢查卻沒有異常。 有時候，這不是真正的心臟病，而是心臟疲勞、植物神經功能紊亂引起的血壓忽高忽低。
中醫有“五色入五臟”的養生概念，紅色食物入心，而紅豆能帶動血液迴圈，血壓高的人不妨多吃點，可以保護心血管。
▶ 這樣吃心不累： 紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富，強心、消腫利尿、補血樣樣行。 不論是蒸、煮、燉，都能很好地發揮出紅豆的功效。
紅豆的外皮比較厚，食用前先浸泡或者蒸煮，讓它稍軟后再熬粥或隨大米做成紅豆飯。
2. 腎疲勞：吃栗子
中醫認為，栗子具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血的功效，又被奉為“腎之果”。
《本草綱目》稱，板栗“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每日吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健”。 而熟食板栗還能和胃健脾，緩解脾虛。
▶ 這樣吃很「走腎」： 栗子不容易消化，所以不建議生食，可以試試煮栗子吃。 把栗子放在鍋里煮十幾分鐘就行，這種吃法比糖炒栗子乾淨，而且水分大，比較容易消化。
還可以搭配其他食材，比如淮山栗子粥。 這款粥有健脾益腎、強筋養血的功效，適用於腎虛腰酸背痛、下肢無力、脾虛泄瀉等症。
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發表於 22-8-27 10:58 AM