我們的身體是個有機的整體，每個「零件」正常工作才能保證人體的健康，任何一個「零件」出了問題都可能危害生命。
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血管、心臟、胃、肺、腎、肝、腸、鼻子、眼睛，傷害了它們，健康難保！
但你知道嗎？ 它們的「致命殺手」都只有一個字，而且就在你身邊！
健康圈綜合多位專家的觀點，來告訴大家如何保護好我們身體的「零件」！
心臟怕鹹鹽分過多，加重心臟負擔
目前食鹽的主要成分是氯化鈉，如果鈉攝取過多，會造成體內的水滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔。
所以心臟不好的人，吃得太鹹會覺得不舒服。 尤其是心衰的患者，需要控制鹽的攝入，還有水分的攝入。
除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導致攝鹽量超標。
建議
1、一天吃鹽6克以內，相當於1啤酒瓶蓋的量。
2、最好選擇低鈉鹽，低鈉鹽中去掉了20%的氯化鈉，用氯化鉀替代，不但減少了鈉離子，降低了高血壓的風險，而且鉀離子對降血壓又有説明。
3、如果吃菜過鹹，別忘了多喝白開水。
胃怕寒 胃部受冷，引起收缩痉挛、绞痛
對於胃來說，“冷”是最難接受的，一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激，就容易收縮痙攣，胃部絞痛、腹瀉。 有胃腸疾病的人都知道，當胃腸不適時，抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。
寒冷之物會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。
胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。
建議
1、冰箱裡剛拿出來的食物不要直接入口，可以加熱或放置常溫。
2、平時推薦芋頭羊肉湯保暖護胃。
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等多種成分，具有健脾、散結、調節中氣、化痰、添精益髓等功效。 與羊肉搭配，也是一道養生良品，有健脾暖胃的功效。 | 
發表於 22-8-27 11:08 AM