| 與西方人重視早餐相比，晚餐向來是中國人最重視的一餐，彷彿不吃得多一點就會損失點什麼。
吃晚餐的確很重要，但是現在人容易走極端，要麼就不吃，要麼就吃很多。 其實這兩個極端都是不對的。 經過很多的科普，大家都知道吃很多不對; 但不吃晚餐，也是很不對的行為。 印度藥
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助勃延時 不吃晚餐的危害
1、胃酸分泌過多
從口腔來講，咀嚼食物時，會大量釋放唾液; 食道也會隨之釋放一些黏液，有助於食物順利進入胃中; 胃開始加快蠕動，產生消化酶; 接下來，十二指腸會刺激膽囊釋放膽汁，説明分解食物中的脂肪。
不吃晚飯的話，胃酸會照常分泌，但因為沒有食物提供分解，胃酸就會傷害胃黏膜。 久而久之，就很容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，對養胃不利。
2、降低人体抵抗力
不吃晚饭，容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。
特别是中老年人，营养不容易吸收，晚餐就一定要吃。大家不要把注意力放在“ 吃不吃晚饭 ”上，而应该放在“ 吃什么 ”上。
晚餐吃太多的危害
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1、肥胖
到了晚上，人體新陳代謝速度減慢，加之運動量減少，很容易造成脂肪堆積形成肥胖。
而肥胖所帶來的危害，不僅僅是體型上的不協調和生活上的諸多不便，更重要的是肥胖會誘發多種疾病。
2、冠心病
很多人的晚餐吃得太過豐盛，脂肪多、膽固醇高。 長期以往，容易引起動脈硬化，最終形成冠心病。
3、糖尿病
晚餐吃太多或者太油膩，胰島就需要不停歇地分泌胰島素。 長此以往的後果就是：引起胰島不敏感，無法正常調節血糖，繼而引發糖尿病。
這樣吃晚餐，健康又不會惹病
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發表於 22-8-27 12:11 PM