✦動脈硬化，是血管疾病的罪魁禍首！
✦中風，是我國目前致死率最高的疾病！ ✦冠心病、心梗，是我國目前致死率最高的心臟疾病！ ✦腸癌，是我國目前患病率上升迅速最快的癌症之一！
我們都想避開這些疾病，但在以往的認知里，上面那些情況對應的預防和改善方法都千差萬別，各有側重。
好消息是，最近的研究證實，一種自古就被我國稱為「長壽果」的堅果，就能同時預防、改善以上四種嚴重的情況。 它就是 花 生！印度藥
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與其他堅果相比，花生幾乎是國人食譜中出鏡率最高的。 除了五香花生、陳醋花生、油炸花生，它還藏在炒菜、燉菜、涼拌菜裡，成為餐桌上隨處可見的百搭食物。
中國的“長壽果” 全世界的「護心丹”
美國國立衛生研究院一項最新研究指出，日常飲食中加入適量花生，有助於防止動脈硬化，有效降低心臟病和腦卒中的風險。
其實，除了護心外，生活中隨處可見的花生，還有很多不為人知的好處。 Apcalis-sx口服果凍
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01降脂護心
美國研究發現，用餐后，血液中的甘油三酯會出現短暫增加，適量吃點花生，有助於抑制甘油三酯水準，減少動脈擴張，預防心臟病和腦中風。 山東沂蒙花生食品研究所高級工程師 陳峰表示，花生之所以護心，關鍵在於富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。
01保護腸道，抗擊癌症
美國馬里蘭大學的研究者發現：每天食用一把花生能改善腸道健康，有助於預防食物中毒。 比如，用花生仁製成的麵粉能顯著刺激腸道內有益菌的生長，同時減少有害細菌數量。 所以，對調節和改善腸道健康有好處。
據《生命時報》報導：研究發現，每周至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低 58%; 而每周至少吃兩次花生的男性，能降低 27%的風險。
03提高智力
花生所含的賴氨酸、谷氨酸和天門冬氨酸，利於促進腦細胞發育，增強記憶力。
04抗衰健腦
花生富含維生素E、卵磷脂等，有抗氧化效果，利於美容養顏、延緩衰老。 花生中的鋅含量豐富。 鋅能促進兒童大腦發育，增強大腦的記憶功能，可啟動中老年人的腦細胞，有效延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。 同時，花生中的兒茶素對於抗衰老也是有説明的。
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發表於 22-8-27 12:52 PM