心怕鹽、胃怕多、腸怕.... 10位醫生告訴你！ 你的器官最怕什麼

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1

消化內科醫生：“胃，怕多！”

吃的過飽、暴飲暴食，會加重胃負擔，損害胃部健康。 胃部長期處於飽和狀態不利於胃黏膜修復，導致胃酸對胃粘膜的侵襲作用與粘膜屏障的防禦功能失衡，引起各種胃病。

三餐規律，在飯後，可以順時針按揉腹部，起到促進消化，減少積食的效果。

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2

心內科醫生：“心，怕鹽！”

鹽是高血壓發生、發展的重要因素，中國人平均鹽攝入量高，存在 60% 以上的鹽敏感人群，高鹽攝入可使血壓偏高從而引起心、腦、腎等器官的損害。

限鹽補鉀，每人每日食鹽量以不超過6克為宜，每日多吃新鮮蔬菜水果補充鉀鹽，提高膳食鉀鈉攝入比。 增加運動，保持心態平衡。

3

呼吸內科醫生：“肺，怕煙！”

長期吸煙、二手煙會傷害肺，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣不流通，血液不能正常迴圈。

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4

腎病內科醫生：“腎，怕渴！”

喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

醫生提醒：

多喝水，每天最好都要喝水，同時不要吃的太鹹，建議每天攝鹽量控制在6克以內。

5

肝膽外科醫生：“肝，怕酒！”

過量飲酒會降低肝進化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。 長期過量飲酒容易導致肝硬化。

醫生提醒：

適量飲酒或者不喝酒，男性喝酒每日攝入酒精量不超過25克，女性不超過15克。

6

消化內科醫生：“胰，怕撐！”

有人將胰腺炎稱為「富貴病」，可見飲食的控制對預防胰腺疾病很重要。 人在進食以後，大腦會自動刺激胰腺，分泌胰液進入胃腸。 暴食暴食之後，分泌的胰液會更多，對胰腺造成刺激，引發急性胰腺炎。

醫生提醒：

吃東西不要吃得過飽，七分飽即可，以清淡為主。 減少使用高脂、腌漬、熏制食物，控制飲酒量。

7

胃腸外科醫生：“腸，怕坐！”

長時間坐著，會使腸道的蠕動變慢，也會使食物在腸道長時間停留，不利於食物吸收消化，有可能造成便秘。

醫生提醒：

養成規律排便習慣，尤其是每日早餐后最佳。 多運動，運動可以促進腸胃道的蠕動，説明排便順暢，並使致癌物與大腸黏膜接觸時間減少，降低大腸直腸癌的發生率。

8

肝膽外科醫生：“膽，怕油！”

肝膽怕“油”，脂餐飲食或是動物內臟攝入過多，使膽汁的有效成分發生改變，膽固醇從膽汁中析出，形成膽固醇結晶，最後形成膽囊結石。

醫生建議：

不過量食用油膩及高膽固醇類的食物。