1個動作，只要3分鐘，氣血傳遍全身，頸椎腰椎都好了

rtrtgr

有的人說，生命在於運動，有的人提倡長壽需要靜養，國家級名中醫陳意說：生命在於平衡，並非多動或少動這麼簡單。 對於養生，他有一套私家「抖抖」操。

△ 國家級名中醫 陳意

本文指導專家

浙江省中醫院中醫內科主任中醫師，教授，博士生導師，全國名老中醫學術經驗繼承優秀帶教導師，國家級名中醫 陳意

必利吉
必利吉藥局
必利吉ptt
必利吉哪里買
必利吉藥局ptt
必利吉正品

必利吉副作用
必利吉真偽
必利吉官網
必利吉 dcard
必利吉高雄
必利吉 香港

醫院

百練不如一抖

顫抖3分鐘，氣血傳遍全身

俗話說：“百練不如一步，百走不如一抖”。 這是有道理的，「抖抖」操是全身的有氧運動。

不需要工具，也不要固定場所，只要有容納一個人活動的空間就可以了。 簡便易學，且效果非凡。

對於這個顫抖養生絕技，有專家評估說：

只要顫抖三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身，能去除多年積存體內的瘀血。 十分鐘后，立感身體輕鬆舒適。

長期堅持後，腰酸背痛失眠消失了，頭痛、便秘、痔瘡等全部得到緩解，甚至痊癒。

必利吉 p force 藥 局
必利吉 p-force
必利吉假藥
必利吉價格
必利吉價錢
必利吉心得
必利吉購買
必利吉哪里買ptt
必利吉p-force藥局
必利吉評價
必利吉p-force
必利吉 使用 方法
必利吉臺南
必利吉臺灣
必利吉臺中
必利吉臺北
必利吉高雄
必利吉藥局

顫抖10分鐘

相當於慢跑五公里

顫抖是神奇的有氧健身，感受 10 分鐘相當於慢跑五公里的運動量。

[p=28, null, left]1能增強肌骨功能

增強人體肌肉活動力，增強身體各關節的功能，還能甩掉周身肥肉。

[p=28, null, left]2能疏通經絡

經過顫抖活動，身體首先疏通了經絡。 經絡是人體生命活動樞紐，疏通經絡，有利於體內各組織、器官的營養協調，促進氣血物質迴圈。

經絡暢通，氣行血暢; 氣血通達，增強體質。