胃不好怎麼調理？胃不好的人一定要吃它，比胃藥還厲害！

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中國是胃病大國，13億人中1.2億的人有與胃相關的各種健康問題。俗話說，胃病要“三分治七分養”，有好的方法才能養好胃，今天就教教大家怎麼養胃。常有胃病的朋友福音來了，下面就一起來看看吧!







胃不好怎麼調理







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養成良好的生活習慣





少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。







改變飲食習慣





按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。







積極食療





羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。







按摩保健





飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。







平心靜養





胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。







山藥紅棗粥

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「材料」紅棗、淮山藥、大米



「做法」



步驟一：山藥去皮切片



步驟二：紅棗去核切條



步驟三：加入適量的大米



步驟四：大火煮開，慢慢熬製!!粘稠即可!!切忌一次加夠水，不要中途加水



步驟五：紅棗的甜味足足的夠了，山藥清香又十分養胃，暖暖的很貼心。