體內濕氣重怎樣祛除3種方法有效去濕氣

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體內濕氣重怎樣祛除？大多數女人體內都有不少的濕氣，那麼如果去除體內濕氣呢？去濕氣的方法有哪些？







體內濕氣重怎樣祛除









食療祛濕





食療能有效的去除濕氣，日常飲食中可以吃一些祛濕、排毒、消腫和利尿的食物，起到很好的祛濕作用，但是要長時間吃才有用，常見的祛濕食物有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯和玉米須湯等等。

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汗蒸祛濕





汗蒸也能去除體內的濕氣，因為汗蒸過程中，會讓全身皮膚毛孔打開，隨著高溫，人體會以汗液的形式進行散熱，這些排出的汗液中有大量的濕氣。所以，通過汗蒸能起到很好的祛濕功效。







泡腳祛濕





每天晚上堅持用熱水泡腳也能去濕氣，如果想要祛濕效果更好，可以用花椒水、米酒水、艾葉水和生薑水來泡腳，還可以用食醋兌水泡腳、冬皮煮水泡腳等方式，也能去除體內的濕氣。









去濕氣的6種食物









薏仁





薏仁是很多女性喜歡吃的一種食物，是天然的保養品，具有祛濕美肌的作用，用薏仁煮水或是熬粥食用，能促進體內血液循環，水分代謝，改善身體水腫效果十分有用。







地瓜





煮地瓜和烤地瓜，不僅味道香甜，還有排毒祛濕，促進腸胃蠕動的作用，能排出宿便，如果和小米一起煮，那麼祛濕功效更好。







紅豆





夏季很多人喜歡喝綠豆和紅豆水來消熱解暑，而紅豆還是不可多得的祛濕排毒食物，紅豆營養豐富，還能增加腸道蠕動，減少便秘、促進排尿。







冬瓜





冬瓜祛濕是很多人知道的，還能消除水腫、除煩、生津解毒，可以多喝點冬瓜湯和內外滋補的作用。

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小米





小米是溫和的纖維質，容易消化，還不刺激腸胃，有排毒、清熱和利尿的功效，多吃小米粥或是小米飯，能祛濕排毒養顏的不二之選。







燕麥





燕麥具有祛濕排毒的功效，能潤腸通便，促進腸胃蠕動的作用，燕麥還能煮粥，還可以直接用牛奶煮熟吃，很多女性用來做美容早餐。