有些人明明看起來很瘦，體重也在正常範圍內，但卻隱藏著一個圓鼓鼓的肚子。 有時候明明吃得很少了，也不見肚子小下去......
這時候就要小心，「糾纏不休」的小肚腩背後可能隱藏著不少健康問題！
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一、內臟脂肪過多
四肢纖細，但有“將軍肚”，很可能就是內臟脂肪過多導致的，常被稱為“腹型肥胖”。此類肥胖會讓內臟器官壓力逐漸增大，內臟機能下降，各種健康問題就會接踵而至，如脂肪肝、心臟肥大等; 當多餘的脂肪進入血液后，還會引發動脈硬化，增加中風、心梗等心腦血管疾病的風險。另外，據英國癌症研究中心的報告數據源顯示，內臟脂肪過多會增加11種癌症的併發率！ 危害可想而知......
但內臟脂肪我們用肉眼是看不出來的，該如何自測是否超標？
自測內臟脂肪
（1）量腰圍：男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm為腰圍超標，有內臟脂肪超標風險;（2）看厚度：用弧形尺或手指夾起腹部脂肪，除以二之後如果超過2cm，就說明你的內臟脂肪可能超標了。
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日本藤素藥局 腹型肥胖，也就意味著得減肥了。
（1）每天堅持30-40分鐘的中強度運動，如游泳、跳繩、騎自行車等，可以説明調動人體內棕色脂肪的活力，以加快白色脂肪燃燒。
②适当多吃膳食纤维丰富的食物，一方面能增加饱腹感，减少热量摄入；另一方面能减少肠道对脂肪的吸收。
山楂苹果茶
配方：干山楂片50克，苹果2个，加入适量的水和冰糖，大火煮十分钟，小火煮50分钟左右，代茶饮。
此茶能促消化，帮助较少脂肪的吸收。
二、腸胃消化問題
有些人覺得腸胃不好，人會變得消瘦，肚子癟癟的，但其實未必。
若是在進食后出現肚子脹、胃脹的現象，同時有人還會有有噁心嘔吐、噯氣、腹痛、胃痛等癥狀，這可能就是腸胃消化不良引起的。 而導致腸胃消化不良的基本原因有以下幾種：
1、進食習慣吃太快、吃太多、吃太油膩、吃大量高蛋白食物等，都容易導致消化不良。2、胃動力不足
隨著年齡的增大，身體機能下降，胃腸動力不足的情況也會出現，因此，老年人更容易出現消化不良的情況。 | 
發表於 22-8-28 01:49 PM