最適合秋天吃的幾種水果，止咳潤肺，照著買就對了

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秋季是流感和傷風感冒高發期，入秋以後常吃這幾種水果，預防感冒治療咳嗽效果好！

01 天然止咳藥——梨

秋天氣候乾燥，晝夜溫差大，易引發感冒咳嗽、喉嚨不適等癥狀。


梨富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清熱降火、潤肺去燥等功效。

適用癥狀：

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肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便幹結。
做法：● 新鮮梨去皮后切塊，和冰糖一起放進鍋中，加清水，煮開。
● 煮開後用小火再煮20分鐘即可。
● 煮的時間越長，雪梨的口感越綿軟，冰糖可根據自己的口感隨意增減。

02 天然感冒藥——柳丁

柳丁含有豐富的維生素C，對減輕感冒初期癥狀有説明。


適用癥狀：感冒咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏。
做法：德國必邦副作用
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● 用鹽水浸泡20分鐘，洗净橙皮表面，然後將柳丁的頂部切開，用叉子在果肉中扎幾個洞，往果肉上撒半勺到一勺鹽，使鹽滲透到果肉中，蓋上頂部橙皮。

● 將柳丁放入鍋中，隔水蒸煮15-20分鐘即可。 揭開頂部橙皮，將果肉攪拌均勻就可以吃了。

● 一定要趁熱吃，對治療咳嗽和預防感冒都有非常好的效果。

03 天然降脂藥——山楂

秋季對降血脂最有效的水果就是山楂！ 它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有擴張血管、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用。

此外，山楂具有健胃消食的作用。 不過，山楂要熟食才能達到最佳消食功效。
因為，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難被消化。
適用癥狀：高血脂、食欲不振、消化不良、體內積食嚴重。
做法：
● 準備1.2公斤洗净的新鮮山楂、半勺鹽、200克冰糖。