太陽診百病，真的沒誇張 陽光是個寶，曬曬身體好
本文指導專家 南京市中西醫結合醫院老年病科主任中醫師 王東旭
陽光不僅是維生素D活化劑，也是免費補藥、免費降壓藥、免費開心果。
要說太陽治百病，主要是因為：人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。 日本藤素評價
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不過這曬太陽也是件「技術活」，因為：曬不夠達不到效果，曬過頭又可能出問題，怎麼辦？
中醫尊崇天人相應。 冬天時節，老人多曬太陽可以溫煦體內陽氣，驅除寒氣。 小健要提醒大家的是：每天曬太陽不但要達到30分鐘以上，還要選對時間、選對位置，才能強壯骨骼。
每天3個時間段，3個位置曬好了，就能把太陽這味補藥吃出最好的功效。
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日本藤素藥局 1、延長壽命 丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。瑞典也有研究发现，与夏日接受日光浴的女性相比，不晒太阳的女性死亡率高2倍。
2、有利于降血压 一般来说，高血压容易发生在冬季以及远离赤道的地区。对此，2014年《皮肤病学研究》杂志发表的一篇文章给出了可能的解释：暴露在阳光下会让皮肤中的一氧化氮被血液吸收，从而帮助降低血压。
3、降低关节炎风险 发表于《风湿病年鉴》上的一项研究发现，在美国光照最充足的夏威夷和亚利桑那州，女性患类风湿性关节炎的几率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒冈州低21%。
不过有趣的是，这一结果仅在老年女性身上表现明显。研究人员分析指出，这可能是因为年轻女性更注意防晒或晒太阳的机会相对较少。
4、有助保護血管 《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。 多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。
而多曬太陽，可以促進維生素D的合成，在一定程度上保護心血管、腦血管的安全。
5、補充鈣質 曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這是人體維生素D的主要來源。 延緩衰老，其中起作用的就是維生素D。 研究顯示，體內維生素D水準較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。
維生素D又叫「陽光維生素」，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實，對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用，而對成人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。 | 
發表於 22-8-28 02:04 PM