最近你秋燥了嗎？
秋天主燥，屬肺，燥氣易傷肺，所以秋天很容易出現呼吸系統的疾病，輕者如鼻子干、喉嚨癢、眼睛乾、便秘等，重者則出現上呼吸道感染、咳嗽喘息等肺部疾病。
很多人在這個時候還會出現皮膚乾癢起屑、頭皮屑增多等皮膚上的問題。 總而言之，秋燥無處不在影響著我們的身體，滋陰潤燥是我們現在最應該做的養生保健哦！
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▽ ∇ 秋天最滋陰潤燥的食物 解救你所有秋燥症
小健要向大家介紹這些滋陰潤燥的食物，可以幫我們提供更多的津液，滋潤我們的體內和體表，緩解乾燥等癥狀。
1、白蘿蔔：辛潤補水 白蘿蔔既飽含水分，又有辛辣之氣，辛辣之氣能散，可以推動水分津液去滋潤我們身體內部各個部分，還能消食通氣，簡直是秋天最棒的食材！
tips：胡蘿蔔和那些沒有絲毫辣味的蘿蔔沒有這個功效。
2、松子：溫潤去燥 《隨息居飲食譜》里記載松子為仙果，“補氣充饑、養液熄風、耐饑溫胃、能暢闢濁、下氣香身、當益老人。 “
也就是說，松子能夠溫潤皮膚、去燥熱，讓身體不乾燥、不起皮。 秋天每天吃一小把，適當的油脂會讓我們更好地度過“燥”季。
tips：核桃、花生米也可以代替。 注意不要貪多噢，一天一小把就足夠。
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日本藤素藥局 3、山藥：潤肺補脾腎 山藥，粘液豐富的食材，色白入肺，味甘歸脾，既能補肺還能補脾腎，滋陰潤燥功能非常強大。
山藥還有一個優點，不僅能潤燥，還能清熱。 在金秋節氣裡，最滋補我們的身體莫過於山藥了。
tips：蒸山藥連皮吃更好，褐色的皮有很好的健胃的作用，煲湯也很不錯。
4、菠菜：清潤通腸 菠菜，自古被認為是秋季潤燥的上品蔬菜，味道略帶點甜味，而且汁液豐富，尤其是以那種紅頭（根部有紅色）的更好。 同時由於它的潤性，因滑而通竅，治老人、久病的人的便秘最妙。
tips：習慣性便秘者，取鮮菠菜250克，開水煮幾分鐘撈出，用香油拌食。
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發表於 22-8-28 02:22 PM