身上藏著9個“養生窩”，濕氣重、睡不好、便秘的人，每天按按超有用

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你身上藏著9個健康窩，常拍拍能達到養生保健的目的。

別小看了這些健康窩。 據史料記載，每當慈禧出現不適，都會按摩眼窩、頸窩、腰窩、腋窩等“養生窩”，常會收到立竿見影的效果。

1、耳窩——聰耳、防感冒

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耳窩位於耳垂后凹陷之處，是人體翳風穴的位置。 經常按揉翳風穴可以起到防治感冒、預防風邪入侵身體的作用; 還能寧心安神、緩解暈車; 堅持日常按揉這個穴位還可以起到聰耳的作用。

方法：

用指尖來按揉，按揉的力要沿著斜內方，朝向鼻尖的方向。 每次按3-5分鐘即可。

2、眼窩——安神明目

眼窩是指眼睛四周的範圍形成的一個窩。 眼睛周圍的穴位非常密集，有睛明穴、攢竹穴、絲竹空、承泣穴、四白穴，它們都有很好的明目、安神的作用，經常按揉可以緩解眼睛的疲勞、改善老花眼。

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方法：

用指腹按揉眼眶，可以從上眼眶開始、外眼角、再經過內眼角這樣順時針（或逆時針）的單方向按摩，力度不用過大，可以起到放鬆的作用。

也可用指腹按壓重點穴位，按壓時要輕柔。 因為眼周的穴位比較敏感，血管也比較豐富。

3、頸窩——改善咽喉不適

頸窩在喉結下、胸骨上的凹陷處，也是天突穴所在的位置。 長按天突穴可以通利氣道，同時也能改善咽喉不適、噁心嘔吐。

方法：

用拇指或食指指腹輕柔的按壓，同時配合吞津。

因為按揉的過程中配合咽唾沫的動作能夠很好的緩解咽喉的不適、乾嘔、噁心的癥狀。 按揉時，用力要往斜下45度角，按3-5分鐘即可。

4、腋窩——寬胸護心、消氣

腋窩是“心經”經過地方，內有極泉穴。 極泉穴是心經氣血循行的開始，按摩極泉穴能夠梳理心經的氣血循行，有寬胸理氣、寧心安神的作用。 容易生氣的人，遇事容易急躁的人都可以揉揉腋窩。

方法：

（1） 按揉法：

雙手交叉，掌心面對胸部，用併攏的四指順時針、逆時針各按揉10次，以提高淋巴迴圈。

然後找到極泉穴，順時針、逆時針各按揉10次，有酸、脹、麻的感覺。 交替按摩100-200次即可。