說到牛奶，很多人都會想到補鈣！
營養學專家也常建議，每天一杯牛奶（200毫升-300毫升），老人喝可以補鈣、防止骨質疏鬆，小孩喝可以強壯身體。
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市面上的牛奶品種也很多，高鈣奶、脫脂奶、全脂奶、AD鈣奶、早餐奶... 各式各樣的牛奶，讓人選的真是眼花繚亂啊。
然而大家有所不知的是，市面上的這些牛奶絕大部分都不是純正的牛奶，而只有純正的牛奶才能達到最好的補鈣、營養的效果。
原來我們喝了這麼多年的牛奶，一直都喝錯了！
每天一杯牛奶，補鈣、降壓，強健身體
每天一杯牛奶，可以讓我們的身體更強壯、更健康。 事實上，牛奶除了補鈣，還有很多其他功效：
1、調節血壓
武警總醫院營養科主任呂利：除了補鈣，牛奶還能起到鎮定安神的作用，可以緩解血壓的波動。 牛奶中含有的豐富營養物質，也可以調整由於營養不良導致的低血壓。
2、睡眠更香甜
牛奶對人體有很好的鎮靜安神作用，能有效地緩解緊張、暴躁等不良情緒。 睡前來一杯牛奶，可以很快入睡，在睡夢中舒緩神經，有利於身體的自我修復。
3、保護胃腸道
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂，能大大提高大腦的工作效率，也有利於腸胃的健康。
4、促进新陈代谢
最新研究成果显示：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能促进机体新陈代谢，改善诸如干燥、暗黄、黑眼圈等皮肤问题。
5、护肤
武警总医院营养科主任吕利：牛奶中的维生素A、E等营养成分可以加快胶原质的产生，使皮肤的真皮层增厚，增加皮肤的弹性，从而能减缓皱纹的产生。
6、去蒜味儿
空军总医院主任营养医师刘东莉：蒜味主要来自于大蒜含有的硫化物和硒元素，而牛奶中含有的牛奶蛋白可以与这些物质结合，消除异味根源。
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發表於 22-8-28 02:56 PM