夏天吃「紅」色食物最養心，護血管還補血，每吃一口都是賺到

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夏季陽氣最盛，心是主陽氣的臟器。

心與夏氣相通應“，而紅色食物入心經，夏季多吃些，可以達到養心的目的。


另外，夏季暑濕盛行，一旦心火過旺，人就容易感到燥熱，甚至降低免疫力，給疾病可乘之機。


所以，養心、清燥解熱是夏季養生的重點，一些紅色食物能助你一臂之力。

紅色水果

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1、西瓜 西瓜是夏令時節的主要瓜果，因此又稱「夏瓜」。。 西瓜水分很多，還富含多種營養物質，有清熱祛暑、除煩止渴、利尿、保護心血管的作用。 高溫天容易出汗、食慾下降、上火長口瘡，爽口的西瓜是不錯的選擇。


小貼士：西瓜優點雖多，但也不能亂吃，小便頻繁、患有慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、糖尿病等的人群不宜多吃。
2、櫻桃櫻桃富含多種維生素以及鉀、鈣、兒茶素、黃酮醇、原花青素等營養物質，具有抗氧化、抗炎等功效。


中医认为，樱桃可止渴生津，其丰富的含铁量更值得称赞，有助于补心气、养心血，十分适合夏天食用。
小貼士：患便秘、痔瘡、喉嚨腫痛者要少吃。

紅色蔬菜

1、西紅柿西紅柿被譽為夏季防暑佳蔬，具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止瀉祛濕的功效，適用於暑天肢體困重、食慾不振的人群。



西紅柿吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
小貼士：空腹生吃西紅柿容易引起胃脹、胃痛，敏感者可以將其做成西紅柿湯食用。
2、胡蘿蔔胡蘿蔔因營養極為豐富而有「小人參」之稱。 它含有維生素B1和B2、膳食纖維等多種礦物質，其中最重要的是胡蘿蔔素，其可在體內轉化為維生素A，有保護人體上皮組織、增強機體抵抗力等功效。