明明昨天晚上睡得挺好，一上午也是元氣滿滿，但一吃完午飯，就哈欠連天，困意擋都擋不住......
關於飽後犯困，廣為流傳的說法是：吃完飯後，為了消化，進入胃腸道的血液就會增加，供應大腦的血量會減少，從而導致短時間內大腦缺血缺氧，引起反應遲鈍、犯困的情況。
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雖然吃完飯後，大腦供血量會有改變，但根據相關的調查研究顯示，變化度很小，並不會對人體造成太大影響。
腦血管有自己的調節機制，會使腦部血液供應處於一個較為穩定狀態，對健康群體來說，一般不會說吃頓飯就導致大腦缺血了。 Kamagra50mg
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那究竟是什麼導致了飯後困倦呢？
飽后犯困，是怎麼回事？ 經常飯後萎靡不振，很可能是體內激素在「作祟」：
1、膽囊收縮激素 斯坦福大學的一項研究發現，人體中分泌的膽囊收縮素一般在飯後兩個小時之內會明顯升高，等到兩個小時之後，這種收縮素分泌量就會減少; 而相對而言，膽囊收縮素含量越高就越容易困倦。
另外，一般脂肪含量越高，膽囊素水準會更高，睡意會更濃。 卡瑪泡騰片
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2、食慾素 人體進食后，食物在消化吸收的過程中，餐后血糖會升高，同時抑制體內食慾素的分泌。 而食慾素含量降低人體就容易犯困、不想動彈，食慾素含量較高，人體也會較清醒且活躍。
因此，特別是進食澱粉類較易消化的食物時，血糖相對升得更快，也更容易犯困。
3、胰島素 飯後食物中的葡萄糖被人體吸收，胰島素就會分泌出來，説明控制血糖; 胰島素會促進蛋白質合成，人體中所含的色氨酸會增多，在腦內先形成5-羥色胺，可進一步形成褪黑素，從而讓人體產生睡意。
此外，胰島素還會促進人體中鉀離子從血液中進入細胞內，若人體處於輕度低血鉀狀態，身體也會出現疲勞和困意。
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發表於 22-8-29 10:20 AM