汗水黏黏的、有異味，還會弄髒衣服，出汗的時候人也不舒服。 所以很多人都想方設法不出汗、少出汗，吹空調、不運動、用止汗露......
其實這些做法，完全違背人體的生理規律。 花盡心思讓自己不出汗的養生法，也是錯誤的。 夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲。日本藤素
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出汗的6大好處
出汗是人體排泄和調節體溫的方式，當我們覺得熱的時候，或者在做運動的過程中，出汗是正常現象。
正常的出汗有利於身體健康，出汗能夠調動全身器官，改善迴圈。 在中醫看來，適當出汗還能有助於排出體內的濕邪和熱毒，人也變得精神抖擻。 細細數來，出汗有以下十大好處。
1控制血壓 高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
2 促消化、助睡眠 出汗促進消化和睡眠。 中醫強調勞逸有度，過勞會傷元氣，過逸會導致氣血運行緩慢。 不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香; 神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
3 防骨質疏鬆 不少人以為，出汗會導致體內鈣質隨汗液流失。 對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。 相反，出汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
4 護膚美容 汗液是最好的天然美容液。 正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤。
總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。 出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
5 減肥 當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。 | 
發表於 22-8-29 11:08 AM