運動的人，身體就一定好嗎？
現在愛運動、鍛煉、夜跑、馬拉松的人很多，很多人工作那麼忙、那麼累，晚上孩子哭鬧又睡不好覺，還要堅持跑步運動。 一問，就是“運動是一種信仰，不僅僅是健身。 而且運動會上癮，你不懂。 ”
但小編身處健康行業，經常看到很多運動后身體出現嚴重損傷的案例，會覺得有必要和大家說說過度運動的危害。日本藤素
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夫妻雙雙換掉膝蓋 竟是因為堅持10年的習慣
10年前，64歲的路女士患糖尿病，愛妻情深的丈夫華先生陪糖尿病妻子，每天暴走10公里。
讓人沒想到的是，10年後，隨著年齡的增長，夫妻兩人關節逐漸出現疼痛、腫脹的情況，且反覆發作，路女士還伴有半月板撕裂。
經檢查，夫妻倆的膝關節均嚴重變形，日前夫妻倆在同一天成功實施了膝關節置換手術。
這都是錯誤的運動造成的。 像這兩位老人每天10公里快步走，顯然已經過量了。
我國的健康指南推薦成年人每天步行6000~10000步，強度為每分鐘110~130步。
研究表明，膝關節損傷可以佔到運動損傷總數量的25%，而過量運動又佔膝關節損傷的80~90%。
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27歲白領健身 差點腎衰竭
除了中老年人，還有一種情況也很容易出現運動損傷，那就是長期不愛運動的青年人突然運動。 這不，前幾天27歲杭州白領健身才兩天，尿液變成濃濃的茶色。
小劉意識到有點不對勁兒，馬上跑到醫院尋求醫生的説明。 可檢查結果不止讓小劉難以置信，連醫生都驚呆了，化驗顯示他的肌酸激酶高達 64180U/L！
這表示小劉已經出現了急性腎功能損傷。
運動過量，嚴重的會引起腎衰竭。
因為運動過量時，肌肉細胞會發生破裂，細胞內的肌紅蛋白會大量滲透到血液中，但肌紅細胞“個頭”太大，在通過腎臟過濾排出體外的過程中，極易堵塞腎小管，進而導致腎臟損傷，不及時處理很有可能引起腎衰竭。
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發表於 22-8-29 11:10 AM