在中國，不管是慶祝還是談生意都喜歡組個飯局，好像沒什麼是一頓飯解決不了的，如果有，那就再多吃幾頓，多喝點酒。
更有網友調侃：飯局是一種生活方式，而飯局“玄機”則是一種生存方式。
但你知道嗎，這些你認為繞不過的飯局，很可能在一步步透支著你的生命......
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惡習一：吃太晚
晚上時間較充裕，一般飯局都會安排在晚上，吃吃喝喝聊聊天，結束就半夜。 但是晚上身體的代謝率下降、消耗能量的途徑少，脂肪容易在體內堆積，引起肥胖甚至是各種疾病。
西班牙巴塞羅那大學全球衛生研究所一項研究顯示：超過晚上9點吃晚餐，將增加罹患乳腺癌和前列腺癌的風險;
日本東京大學也有研究發現，晚上人處於靜止狀態，胃黏膜的修復速度較快，若過晚進食，則會影響胃黏膜修復，導致消化不良、胃腸動力不足、食道反流等，增加胃癌幾率。
不僅是腸胃功能，胰島功能、胰腺功能都會受影響，糖尿病、胰腺炎等也可能會找上門。
惡習二：大魚大肉添滿桌
中國人的習慣，請人吃飯一定少不了滿桌的大魚大肉，以顯示自己的“大方”和對客人的“尊重”。
在餐桌上，更有熱情者會不斷的給你夾菜，勸你多吃些，雖是一片好心，但可能也暗藏健康危機。
其一是導致蛋白質、膽固醇攝入過多，引起肥胖、三高、心血管問題; 另外，不用公筷夾菜，口水交叉，通過消化道傳播的疾病就很容易發生，比如常見的幽門螺旋桿菌感染，易誘發胃炎甚至導致胃癌。
據《中國居民膳食指南》建議每天人均禽畜肉攝入量40~75g，也就是大約1個手掌大小的肉量，多燉蒸，少煎炸; 另外，要養成使用公筷的習慣。 | 
發表於 22-8-29 12:22 PM