早睡早起占人體健康的 70%，心態、飲食和調理各佔 10%，我們就可以知道早睡早起對我們身體的重要性。
對於我們而言，白天是放電，晚上睡覺是充電。 晚上只衝了 50% 的電，白天還要釋放 100%，那 50% 哪來的？ 就是從五臟借。
五臟在古書中為“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人體的精華，如果總是跟身體借，一般人 15 年身體就垮了。
年輕的時候什麼感覺都沒有，一過四五十歲了，病就全來了。
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什麼時候起床才是早起
● 五點：驚蟄起床
一年有24個節氣，而一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。
3點 立春 | 4點 雨水 | 5點 驚蟄 | 6點 春分 | 7點 清明 | 8點 穀雨 | 9點 立夏 | 10點 小滿 | 11點 芒種 | 12點 夏至 | 13點 小暑 | 14點 大暑 | 15點 立秋 | 16點 處暑 | 17點 白露 | 18點 秋分 | 19點 寒露 | 20點 霜降 | 21點 立冬 | 22點 小雪 | 23點 大雪 | 24點 冬至 | 1點 小寒 | 2點 大寒 |
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印度超級希愛力 驚蟄指“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”。 “蟄”為冬眠的動物，“驚蟄”即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等。
動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以會醒來。 人屬於高級動物，但是人們的過分自我，削弱了對客觀自然的感知度。
人體內蟄伏的是什麼呢？ 是一晚上的陽氣，它需要在5點驚蟄時生起，就像完成春天的播種一樣。
陽氣如何生起來？ 只有一個途徑，那就是「春主醒、主動」。。
到5點的時候，你必須醒，而且要起來活動，這樣人的陽氣就生起來了。
敏感的人會在早上5點左右會醒來，不敏感的人，還是呼呼大睡。
● 5點起不來怎麼辦？
你可能前一分鐘躺在床上感覺特別困，還在做思想鬥爭到底要不要起來？ 但是，當你真正穿衣服起來活動的時候，就感覺突然不困了。
为什么？因为你的阳气生起来了。
● 爱睡懒觉的人脾气大
不是起的越晚越精神，反而是越睡越累，不信你一觉睡到中午12点试试。
不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
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發表於 22-8-29 01:03 PM