成年人的身體中約65%都是水，人體就好比一個大型的蓄水箱，為維持正常的新陳代謝提供保障。
喝水，應該是最簡單也是最普通的事情，哪還有人不會喝水的？
您別說，不僅有，人數還不少！ 據《中國水與生命品質認知調查報告》顯示，我國95.3%的人不會喝水！必利吉
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每天要喝8杯水？ 若要問你平均每天應該喝多少水，相信大多數人的答案會是：八杯水。
每天八杯水的定律是不少人信奉的養生守則，但不知道大家有沒有想過：這杯子到底是多大的呢？ 是用500ml的運動水杯？ 還是200ml的咖啡杯？
其實，我們應該執著是喝水總量。 根據中國營養學會膳食指南的建議：男性每天喝1700ml以上的水; 女性則是1500ml。
當然，喝水量和氣候、運動強度、自身體質都是密切相關的。
比如說，夏天溫度高，出汗多，喝水多; 秋天氣候乾燥，喝水量也會增加; 運動強度大的人喝水就多...... 不要簡單而盲目的把自己的飲水量框定在「8杯」。 必利吉 p force 藥 局
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水喝得越多越好？ 水是生命之源，也成為一味“包治百病”的靈藥。 便秘了多喝水，想排毒多喝水，感冒了多喝水......
但水喝多了，也會出毛病。
▶ 案例：前段時間，20歲的小李臉上長了幾顆痘痘，聽說多喝鹽水能排毒養顏，就一上午連著喝了約2升的水。 但不久后小李就覺得頭痛乏力、噁心嘔吐、胸悶氣虛...... 同事連忙把她送進了醫院，被診斷出「水中毒」！
沒錯，水也會導致人中毒！
▶ 醫生解釋：在短時間內突然飲用大量的水，血液被稀釋，導致稀釋性低鈉血症，水分滲透到細胞內，引起細胞水腫，引發“水中毒”，嚴重時甚至會造成呼吸困難、心跳驟停，危及生命。
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發表於 22-8-29 02:20 PM