大拇指測肺秋天如何簡單養肺

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“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是中老年人。倘若大家在秋季做好對肺部的養護，則可以大大降低冬季肺部發病的機率。但與此同時，秋天也是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。







一、大拇指測肺





可是，肺好與不好，到底怎麼判斷呢？有個特別簡單的自測方法教給大家。

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1大拇指根反應肺的先天情況

肺功能先天的強弱決定是否容易患病，那麼你的肺先天功能怎麼樣呢？一個動作，豎起大拇指，看看指根就知道了~



正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。



異常拇指：拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。



2大拇指指肚反應肺氣是否充足

按壓後，指肚回复速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。







二、秋天如何養肺



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1最簡單養肺法：一杯熱水

倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟。



2最有效養肺法：主動咳嗽

每天早晨起床後，不妨選擇空氣清新處，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。



3最輕鬆養肺法：開口大笑

養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。