著名心血管專家洪昭光教授介紹： 按照生物學原理，人的壽命週期是其生長週期5~7倍，而人類的生長週期是以最後一顆牙齒長出來的時間（20-25歲）來計算的，因此正常人壽命最短是100歲。
要想輕鬆活到100歲，關鍵在於過好人生的前60年—— 60歲退休后，壓力減輕了，時間富裕了，經驗成熟了，很容易就一路平安到80歲。 助勃壯陽
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80歲以後只要好好關愛自己，可以20年不變，平安到100歲。
但如果你60歲之前就一身慢性病，那麼以後是肉體痛苦，精神折磨，七老八十，人財兩空。
1、別輕易把自己的肚子搞太大！
一般男人發胖是從肚子開始的，看臉這個人並不胖，但是一看肚子，比孕婦的都大。
而很多女人發胖是從大腿和屁股開始的，一旦大腿和屁股的脂肪被填滿，就會向肚子轉移，這被稱為“向心性肥胖”！
一旦患上「向心性肥胖」很容易患上高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病。
醫學統計表明：肥胖的人—— 日本藤素
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患冠心病者比正常人多5倍！ 患高血壓者比正常人多8倍！ 患糖尿病者比正常人多7倍！
因此，胖子的平均壽命也大大短於體重正常的人，活不到100歲也實屬正常！ 研究表明，一般超重13kg的人，大約平均要少活7年; 而如果超重4.5~13kg的人，大約平均少活3年。
所以說，自己把自己的肚子搞大了，那是在自殺！ 肚子越大壽命越短！
2、別讓血管里的油太多！
油多了就變脆，一脆一裂就出血！
很多人一體檢就查出血脂高、膽固醇高。 這就如同一個管道，水流過去很容易，但是油流過去就困難了。 管子里油多了肯定堵得快，不能讓油多。
動脈硬化斑塊使血管狹窄25%，就像北京四環路上四條車道堵一條，三條車道一樣能開，堵兩條車道，狹窄50%就很危險了。 所以斑塊一定不能破。
怎麼才能不破呢？ 少喝酒，降低膽固醇，控制血糖、血脂。
3、別讓6大誘因引發心梗！
心臟猝死2000年前就有，關鍵杜絕6大誘因！
生老病死本如花開花落，是自然現象，但這是指無病無痛，無疾而終的自然凋亡。 而如果是中年猝死，則猶如晴天霹靂，無論對親人或對社會都是很大的打擊。
心性猝死雖然是飛來橫禍，但絕不是無緣無故發生。 這裡洪昭光教授總結了6大誘因，一定要避免。 你不去誘使猝死發生，幾率必然會大大降低！ | 
發表於 22-8-29 04:08 PM