濕氣重長痘痘怎麼調理除濕祛痘的5個妙招

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臉上總是長痘痘，給很多女性帶來煩惱，而有些時候痘痘不斷原因可能並不單純，那麼，長痘和濕氣重有關麼？濕氣重會長痘痘嗎？濕氣重長痘痘怎麼調理？







切過度滋補





滋補過度會催生或者加重濕熱體質，令痘痘越來越猖狂。所以，體內濕氣重，容易冒痘痘的女性朋友平時應少吃紅棗，銀耳，桂圓，燕窩，阿膠等滋補功效的食物。









清淡些飲食





濕氣重容易長痘痘的女性，平時應該吃得清淡一些，少吃油膩，高糖，辛辣等刺激的食物，戒菸酒，否則會助長濕熱，助長痘痘的滋生，多吃些新鮮的蔬菜和水果，多喝溫水，促進排毒。



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適量出出汗





出汗可以促進淤滯在身體裡的毒素的排出，平時多多運動，每天通過散步，慢跑，跳舞等運動，甚至簡單的伸展操等，都可以有效促進血液循環，加強新陳代謝。







遠離潮濕環境





平時盡量不要光腳踩地，不要直接躺或坐在地板上玩耍，洗澡洗頭後要及時擦乾身上的水分，下雨的天氣減少外出，淋雨後及時喝薑湯祛濕祛寒，天冷注意穿些衣褲，做好保暖等等。



臉上總是長痘痘，給很多女性帶來煩惱，而有些時候痘痘不斷原因可能並不單純，那麼，長痘和濕氣重有關麼？濕氣重會長痘痘嗎？濕氣重長痘痘怎麼調理？







除濕祛痘食物









綠豆薏米湯





綠豆、薏米、冰糖不要太多，一點點就好。綠豆，薏米用清水泡一個晚上，再一起煮湯喝。



作用：清熱，解毒，祛濕，利尿，祛痘。







冬瓜薏米排骨湯





薏仁，冬瓜，排骨各適量，薏仁用水泡一個晚上，先把薏仁和排骨煮熟，再放冬瓜，煮至材料熟軟。

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作用：祛濕清熱，令皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、痤瘡等。







山藥薏米芡實粥





可以直接買山藥粉、薏米粉和芡實粉，取適量用水沖泡，直接飲用，也可以買食材一起煮熟來吃。



作用：祛濕利水，健脾補肺，補腎益精，去除體內的濁氣。