肚子餓卻沒有食慾怎麼回事？ 多半是這些問題

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肚子餓卻沒有食慾是怎麼回事？

1、過度減肥

很多女人為了快速瘦下來，選擇節食減肥，這樣的方法對健康非常不利。 因為節食的女人會主動不吃飯，或者說大量降低進食量。 時間久了以後，會擾亂腸胃功能，從而導致厭食癥狀出現。 厭食程度越嚴重，越沒有食慾，厭食嚴重的女人，甚至看到食物，味道菜餚的氣味就會覺得反胃。

2、便秘

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便秘患者排便非常困難，每次努力了很久卻還是只排出了一點點糞便。 患者們的體內淤積了大量的食物，給腸胃帶來了極大的負擔，進而減緩了腸道蠕動的速度，時間長了會慢慢影響食慾，變得不想吃飯。

3、懷孕了

女人們懷孕了以後，很容易出現沒食慾，不想吃飯的癥狀，這是很常見的早孕反應。

如果女人們出現此種情況之前，有過性生活且沒有做避孕措施的話，那麼就有可能懷孕了。

4、過度勞累

一個人長時間工作，沒有休息的話，會導致身體過度勞累。 人感到疲累的時候，也會出現沒有食慾的情況。 不過這種情況是暫時性的，休息好了身體恢復了，食慾也就會恢復正常。 對此，建議人們日常要勞逸結合，不能把身體給累壞了。

5、腸道患上疾病

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當腸道患上疾病之後，也會出現沒有食慾的癥狀，比如說腸炎、胃炎、胃癌等都有此癥狀。 如果不及時治療疾病的話，不適癥狀會加重。 而且沒有食慾會影響營養攝入，患病的身體沒有營養滋養的話，就會導致病情加重。 所以說，不及時改善食慾的話，就容易造成惡性循環。

日常該如何促進食慾？

1、適當攝入有酸味的食物

酸味食物食用之後，可以增加胃液酸度，具有消食的作用，沒有食慾的人，平日里建議多吃這類食物，能夠更好地增進胃口。

2、飯前喝杯水

吃飯的時候不要著急吃菜吃飯，建議開放之前先喝杯水，這樣做可以促進腸胃蠕動，排空胃部，進而起到促進食慾的作用。 其中，飯前除了可以喝水之外，也可以多喝清淡的湯水，比如說紫菜蛋花湯、花蛤豆腐湯、海帶湯等。

3、保持愉快的心情

有些人沒有食慾與心情不愉快有關係，當心裏難受，處於悲傷狀態的時候，有的人沒變得沒有食慾。 建議人們要保持樂觀的心態，遇到悲傷的事情，不能一直沉淪，要學會調節情緒，讓自己處於開心的狀態。