熬夜傷身傷神又傷肝，睡覺不是唯一補救方法，而是......

rtrtgr

最近，《國際時間生物學》雜誌發佈一篇重量級文章《英國生物樣本庫中，作息與發病率和死亡率的關係》。 相比於早睡早起的人，晚上不睡、早上不起的“夜貓子”們，“早死”的風險更高。

這項基於英國生物庫中將近50萬人樣本的研究發現，晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高出10%。

1

是哪些人在長期的熬夜呢？

這種長期熬夜的人，主要有2種：

日本藤素
日本藤素藥局
日本藤素實體店
日本藤素哪裡買
正品日本藤素
汗馬糖
必利吉保羅V8
德國必邦
壯陽藥
春藥

（1）、自己選擇熬夜

比如年輕人不願意睡覺，整天端著手機刷刷刷，一煲劇就是一個通宵的; 再比如過年期間，親朋好友聚會，各種狂歡，很多人即使不愛玩手機也難免被打破日常作息。

（2）、不得已熬夜

也有一部分人是因為工作崗位的需要，而長期熬夜。 比如一些專案多的公司白領，經常熬夜通宵加班，再比如醫生、護士、基層員警等等，需要上夜班的工作人員。

還有寶媽們，幾乎是全年無休，一天24小時待命，睡覺甚至成了奢侈品（強烈呼籲爸爸們也分擔一下啊）！

2

長期熬夜后，「毀容+短命”

长期熬夜会损害全身健康。

因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。

除此之外，長期熬夜還會導致：

1）、皺紋增多

根據倫敦睡眠學校的報告，一周以內，每天減少2小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響。

參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%，長出斑點的上漲了13%。 人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得鬆弛下垂，長出更多皺紋。

2）、脫髮

斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫髮，俗稱“鬼剃頭”。 頭髮在不知不覺中脫落，常於無意中發現或被別人發現。

造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。 熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成斑禿。

3）、突然耳聾

本來好好的，突然就聽不到了，這是突發性耳聾。 經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙內耳血液供應，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導致突發性耳聾。

4）、視力下降

熬夜對眼睛的傷害可不只是出現「熊貓眼」那麼簡單。 長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。

長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。