它是血管最愛的零食，保護心臟的第一名！ 每天吃3粒就行

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別人拚命跑步打球，他只愛游泳走路;

別人60歲后最怕吃藥，他卻天天主動吃丹參片，說可以清血管;

別人反對吃零食，他每天都要吃幾粒「零食」，還說可以軟血管。

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▲浙江杭州市級名中醫、市中醫院骨傷科主任周輝

雖然理念很新潮，但是這一位市級名中醫、市中醫院骨傷科主任周輝老師，他就是靠著這樣方法保養，雖年過50了，硬是有一副30歲人的好身板。 他囑咐我們：養生靠的不是劇烈運動和藥補，更不能盲目跟風。

那他又有什麼養生好方法？

天天吃3粒它，預防血管膽固醇結晶

大家都知道，血管健康是中老年人的頭號健康任務。 但是，我們保養它，不要追求一個東西吃下去，一秒鐘后血管就立即乾淨了。 即使是神葯，也是不可能的。

而有一種東西每天只需要很少的量，天天吃就可以保證血管健康，説明預防一些不良習慣導致的血管問題，周暉主任就每天吃三顆。

為什麼要吃大核桃呢？ 周主任說：

我這個年紀，血管里已經不乾淨了。 生核桃里有不飽和脂肪酸，對預防膽固醇結晶、息肉等都有好處，還能清理血管。

核桃，可以說是中老年人的血管最愛的零食，特別是糖尿病人，養血管可以靠它。 下面來看看吧！

心臟健康第一衛士，血管最愛的零食
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中老年心臟健康第一名的零食

有人說，核桃有很多油啊，怎麼可能還對血管好呢？

的確，核桃美味，因為它富含油脂，干核桃中58.8%都是油脂。 但是你不用懼怕這種油，這種油是血管喜歡的“油”。

有研究發現：即使我們在一日三餐中都吃到少量的脂肪，但如果加了核桃的話，脂蛋白也會下降7% 左右。 就是這麼神奇，我們每天吃3顆，完全不用擔心長胖，反而會讓人覺得精力充沛。

因為這種特性，在美國化學協會的年會上有研究人員就說了：對心臟的健康有説明的，核桃當屬堅果類中的第一名。

賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學的研究人員稱，與其他的堅果相比，核桃油被發現有更多、更好的抗氧化劑。