3招幫你養好肝

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肝臟作為主要的代謝器官，對人體健康起著至關重要的影響。 在日常生活中，我們除了要隨時注意肝臟在手上留下的這些“求救信號”之外，更重要的是養肝護肝，預防肝臟損傷的發生。



俗話說「肝好人不老」，那麼有哪些方法能幫助我們養好肝呢？

一、常按1個穴

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太沖穴是養肝的原穴，它相當於儲存肝經元氣的倉庫。 刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能恢復正常。



【位置】

位於腳背大腳趾、二腳趾蹠骨中間的凹陷處。



【按摩方法】

用大拇指指腹按揉3分鐘，反覆2~3次，以產生酸脹感為宜。





二、常喝兩杯茶



1、疏肝散氣茶



【原料】

茉莉花、佛手花各1.5~3克，泡水代茶飲即可。



【功效】

疏肝、理氣、和胃。



【禁忌】

氣虛、便溏者不宜飲用。



2、柔肝養陰茶



【原料】

枸杞、桑葚3~6克，蜂蜜適量。



【功效】

補肝血、養肝陰。



【禁忌】

老年糖尿病患者及便溏者不宜飲用。



因個人體質不同，方內的具體克數需要因人而異，所以建議大家在醫生的指導下使用這兩個代茶飲方。



三、常吃3種菜



1、茼蒿

茼蒿性味甘辛、平，具有行肝氣、消食開胃、通便利腑的作用。 茼蒿中含有較多的胡蘿蔔素、鈣質，以及黃酮類和酚酸類活性成分，有助於養肝護肝、抗菌消炎。



2、白蘿蔔

白蘿蔔可以緩解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等癥狀，具有疏肝理氣、補充肝血的功效。



白蘿蔔不管是生吃還是熟吃，對肝臟的補益效果都非常好，建議搭配肉或排骨燉成蘿蔔湯食用，營養吸收更好。

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3、韭菜

韭菜中含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，这些物质可以散发出独特的香味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。



除了这3种蔬菜外，还建议普通人每周食用100克动物肝脏，每天食用一小把坚果，以帮助肝脏细胞的修复与再生。



手上如果出现上述的异常表现，可能就是肝脏发出的求救信号，大家千万不要忽视了！