心梗、腦梗、壽命，竟和一頓飯有關！ 看完嚇出一身冷汗

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心梗和腦梗，是威脅人類健康的兩種疾病。 但是，很多人不知道，這兩種疾病的發生，竟和現代人對早飯的忽視有關係。

原來，不吃早飯，胃中就缺少食物，人體血液里就會形成很多的B型血栓球蛋白。 這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。

另外，不吃早飯的人，血小板比吃早飯的人更加容易粘稠與聚集。 這就加大了血栓的形成幾率，使人更加容易患上腦梗和心梗。

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不吃早餐的3大危害

早餐不吃，惹來「三高」及腦梗、心梗，早餐還影響壽命的長短！

1、早餐不吃，“惹三高”

研究表示，早餐沒吃，大腦會釋放需要高熱量的信號，從而嚴重增加午餐及晚餐攝取“垃圾食品”的概率。

經常不吃早餐，極易引發糖尿病及“三高”。 且此做法會導致得心臟病的風險增加27%。

2、早餐不吃，易腦梗、心梗

研究表示，早餐經常沒吃，極易導致低密度脂蛋白在血管內壁上沉澱，造成動脈硬化。

調查發現，經常不吃早餐的人比正常吃早餐的人得腦梗、心梗等疾病的概率要高很多。

3、早餐不吃，少活2.5歲

有國外研究發現，經常不吃早餐或隨便吃早餐的人，壽命平均約縮短2.5歲。

此外，早餐的品質除了對人一天的思維能力及決策有影響，同時還易引發膽結石、肥胖、胃炎等多種癥狀。

早餐的5大典型錯誤

現在生活的節奏越來越快，很多人對早餐也越來越隨意，草草吃完，甚至根本不吃。 其實，早餐最不可忽視，如何吃才能吃得營養，並走出早餐飲食習慣誤區呢？

趕緊來看看早餐的5大典型錯誤，你有沒有犯吧！

1、清早起床就吃早餐

不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利於身體吸收。

但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。

保健專家指出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到淩晨才真正進入休息狀態。

如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。