都說“早飯要吃好，中飯要吃飽，晚飯要吃少”，可是隨著我們生活習慣的改變，很多人的飲食習慣變成了：早飯偶爾吃，午飯湊合吃，晚飯大吃特吃。
經過一天的忙碌，晚上就總想著犒勞犒勞自己，殊不知晚上吃得太好，可不是好事哦！
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1 晚飯吃太多，小心多種疾病纏上身
中國衛生部首席健康專家萬承奎教授就曾說過，晚飯吃得過多，是發生疾病的一個原因。 經常晚飯吃得太飽，容易誘發以下幾種疾病： Goodman增大丸
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1、肥胖 晚餐經常大吃特吃的人，容易發胖，因為攝入能量太多，晚餐后運動也少，能量會合成脂肪積存在體內。
而肥胖是有致癌風險的，據國家癌症研究局研究證實，肥胖是結腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌、腎癌、食管癌、膽囊癌、卵巢癌等眾多癌症的致病因素之一。
2、增加糖尿病風險
如果晚餐長期吃得太好、太飽，會刺激胰島分泌胰島素，加重人體胰島負擔，進而誘發糖尿病的發生。
3、誘發冠心病和動脈粥樣硬化
晚餐吃得太多、太好，會使體內膽固醇水準增高。
人在睡覺的時候血流速度比較緩慢，過多的膽固醇隨血液運載到動脈壁后容易沉積、堆積起來，可能會誘發動脈粥樣硬化和冠心病。
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發表於 22-8-31 11:10 PM