很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。 殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。
現在很多人表面看起來依然精力充沛，連感冒都少得，其實身體里的血管已經悄悄老化，慢慢失去彈性，其中最常見的後果就是突發心腦血管疾病。 人體每6.5平方釐米的皮膚上就分佈著長約6.1米的血管。 好的血管讓人看著特別舒服：動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。 日本藤素評價
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可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。 血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。 久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。
自測：你的血管幾歲了？
1.在情緒壓抑，過於較真; 2.嗜吃方便麵及餅乾、點心，偏食肉類食品; 3.不願運動; 4.每天吸煙支數乘以年齡超過400; 5.爬樓梯時胸痛; 6.手腳發涼; 7.有麻木感; 8.忘性大，經常丟三落四; 9.血壓升高; 10.膽固醇或血糖升高; 11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
如果你符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕; 符合5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上; 符合8—11項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上; 提醒：后兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
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日本藤素藥局 1、餐餐大魚大肉，血管容易堵。 三四十歲的人常在外面應酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
2、晝夜顛倒，打亂血管生物鍾。 三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。 從養生角度來說，晚上11時到淩晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。 熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鍾也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。 長期「黑白顛倒」的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
3、一天兩包煙，血管易“中毒”。 “吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。” 研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。 還有研究發現，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
4、運動少，血管垃圾多。 下肢血管也很重要，但常被大家忽視。 如果腦血管有問題，出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。 正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微迴圈; 而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。
5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。 沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。 高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。 而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。
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發表於 22-9-1 12:28 PM