這5種常見菜竟是隱藏的「血糖殺手」，沾一個血糖漲一分，第1種中老年人最愛吃！

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高血糖對我們來說一點兒都不陌生，而且距離我們還非常近，據統計，每10個中國成年人 ，約有1個糖尿病人; 每2個中國成年人就有1個糖尿病前期患者。



從這個數據來看，幾乎人人日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥



身邊都存在高血糖患者。 很多人不把高血糖當回事兒，認為發展到後面不就是糖尿病嘛。



殊不知，糖尿病病情進展後會可能導致失明、足部殘疾、腎衰竭等嚴重後果，嚴重影響生活品質不說，還有很高的致死和致殘率。 所以一旦發現高血糖，就要嚴格控制血糖平穩。







小編的媽媽也是一名高血糖患者，對她而言，每天除了測量血糖外、服用降血糖的藥外，最煩惱的事兒就是每頓該吃什麼？



合理控制飲食是每個高血糖患者的必修課，除了一些顯而易見的甜食不能吃外，有些食物看似健健康康，實則都是「血糖殺手」！





隱藏在餐桌上的5大“血糖殺手”









粥


粥在很多人眼裡是非常健康的食物之一，但是對於高血糖患者來說，粥可能並不友好。 這裡所指的粥是精細米面熬制的各種粥。



粥雖然不甜，而且還被水稀釋過，但是米被煮爛后，進入腸胃很容易被身體消化吸收，因此容易出現短時間內血糖快速上升的情況。



需要提醒大家的是，短时间内的血糖大幅度波动，比长时间维持高血糖危害更大，因为血糖的忽高忽低对组织细胞的功能会造成损伤，更容易出现糖尿病并发症。





如何让粥更健康：



➤ 1、不要煮得太软太烂，增必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得加咀嚼次数可以帮助降低餐后的血糖反应。



➤ 2、粗细搭配，可以多放一些粗粮，增加食物多样性，粥里可以加入一些蔬菜、肉类，降低升糖指数。