人體器官衰老時程表，遠比你想像中早！ 別等壞了再保養

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體是一個有機整體，但每個零件走向衰老的過程卻有先後。 老了老了“，不少二十多歲的朋友都喜歡這麼自我調侃。 殊不知，這話還真說對了。 大腦、肺臟等器官開始老化的時間比你想像中要早。

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英國研究專家通過研究總結了人體衰老時程表，快來看看你正處於什麼階段，要如何應對吧？

1. 肺功能

20歲開始減弱

肺功能的減弱是從20歲開始的，當人進入40歲后，有時走路都會變得氣喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨變得僵硬，使肺的運轉困難，肺的殘氣量亦增加。

對應方法

A

1、吸煙是肺部衰老的第一大殺手，抽煙的人最好要戒煙;

2、其次是多運動鍛煉，特別是肺活量方面的鍛煉，如跑步等;

3、多到空氣新鮮的郊外、氧氣充足的樹林中走一走，洗洗肺;

4、多吃新鮮蔬菜、水果，比如梨可以潤肺，葡萄、蘋果也都有利於肺部保護。

2. 大腦

20歲開始衰老

隨著年齡的增長，大腦神經細胞的數量開始減少。 之前人體大腦神經細胞有1000億個，到20歲時開始逐漸減少; 到40歲時，大腦神經細胞每天損失1萬個，相應地伴隨著出現記憶力下降和大腦功能減退。

應對方法

下午3點後到下班前，是出現“傷腦筋”癥狀的固定時段，如果條件允許，可以暫時從工作中脫離一下，吃個水果（補充葡萄糖）、在辦公室裡面散散步（加快血液迴圈）、玩玩數獨（給大腦做體操），讓大腦放鬆一下，遠離疲憊。