“高血壓患者要補葉酸？” 、「祛除大蒜味吃點什麼管用？ “、青菜吃不夠，腸子會被吃掉？ “、”喝優酪乳不能助消化，嚼口香糖可以？ ”
.............................................................................. ..........這些巨有用的生活小常識，你知道嗎？
1. 高血壓患者要補葉酸
很多人知道孕婦需要補葉酸，高血壓患者也需要補葉酸？
高血壓和葉酸看似無關，實際上“H型高血壓”要靠葉酸拯救。 高血壓+同型半胱氨酸升高又叫H型高血壓，超過75%的高血壓是H 型高血壓。
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拿出你的體檢報告看一看，同型半胱氨酸（HCY）的指標，超過15就是異常升高。
《中國臨床合理補充葉酸多學科專家共識》提出，補充葉酸是降低同型半胱氨酸，減少H型高血壓傷害的重要途徑。
2. 飯後喝優酪乳不能助消化，嚼口香糖可以
飯後喝點優酪乳能助消化？ 其實除了無糖優酪乳大多數的優酪乳含糖高，飯後吃是額外多攝入熱量給胃增加負擔。 助消化的重任可以交給口香糖，嚼口香糖刺激唾液分泌，胃會被咀嚼動作騙到，加速蠕動促進胃酸分泌，説明消化。Apcalis-sx口服果凍
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印度超級希愛力 3. 祛除大蒜味吃點蘋果就行
吃大蒜一時爽，吃完都不敢大口喘氣，嘴裏有蒜味吃點什麼能去除呀？ 其實吃點蘋果效果就不錯！ 蘋果中的酚類物質可以跟大蒜中散發異味的硫化物結合，變成沒有氣味或者有香味的物質。
4. 袋裝&筒裝薯片不只是包裝不同
有沒有發現，同個牌子相同口味的袋裝和筒裝薯片吃起來口感都不一樣？
“袋裝薯片”一般直接用土豆切片製成，更薄更脆，是真正的原切薯片。
“筒裝薯片”一般是複合薯片，用土豆粉加上油和澱粉，進行一波操作后再切出薯片的形狀，這樣它們才能長相極度相似，整齊躺在薯片筒裡。 不管是哪種薯片，都不能多吃。
5. 膳食纖維吃不夠，腸子被吃掉
膳食纖維吃不夠，腸子被吃掉？ 這是真的！
腸道里的益生菌是靠吃膳食纖維“維持生計”，你要是膳食纖維沒吃夠，益生菌會對你的腸子“磨刀霍霍”。 頂級期刊《細胞》曾發表一項研究：低膳食纖維的飲食，會導致有益腸道的微生物降解腸道粘膜，使腸道失去保護屏障，有害病原菌會乘機入侵。
所以，平時不愛吃蔬菜水果的同學小心了~
6. 少吃鹽=多補鈣
你是重口味嗎？ 如果你平時吃得比較鹹，可能會缺鈣哦~
因為腎臟每排出2300毫克鈉（相當於 6 克鹽），就會損失 40~60 毫克的鈣，吃的鹽越多鈣損失的越多。 如果是重口味又不重視補鈣，那就會損失很多骨頭裡的鈣。
所以，如果你是個重口味，到了一定年齡一定會缺鈣。
7. 鵝肉升尿酸比海鮮還厲害
高尿酸人士的飲食禁忌清單必有海鮮和動物肝臟。 其實鵝肉的嘌呤含量比很多的海鮮、動物肝臟還高，鵝肉吃得多，痛風來得早。 | 
發表於 22-9-2 01:12 PM