每天早上醒來，你是先躺床上刷會手機，還是給自己做頓早餐？ 還是，還是出門晨練？ .............................................................................. .......... 要小編說，起床后這段「黃金養生時間」不能浪費，我們在家就能鍛煉！
今天告訴給大家一個超級簡單的晨起養生小動作~
通經絡，補血氣，減壓排毒...... 每天早上 3 分鐘，喚醒活力，延年益壽，尤其適合中老年人！
-晨起養生小運動-跺腳
啊？ 跺腳誰還不會！
小小跺腳，可不簡單：
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  神奇跺腳功，越跺越健康 
好處1：減壓解郁，消悶氣
我們常形容一個人生氣——“氣得直跺腳”！
生氣時跺腳，這樣一個看似不經意的行為，其實是身體的“自救妙招”呢~
很多人情緒激動或生氣時，都會感覺好像所有的氣血都在“往上湧”，甚至會頭痛、頭暈，胸口“堵”得慌......
這其實會給我們的心血管增加巨大負擔，非常不利於身體健康。 超級阿伐那非雙效片黑水鬼
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超級萬艾可雙效片 而跺腳，正是“引氣血下行”、“減壓解郁”的很好途徑，對全身有著重要的均衡作用。
腳底有著「消氣穴」，比如太沖穴。 它是肝經上最為重要的穴位，有補虛瀉實的雙向作用。 經常跺腳，可以震動穴位，有助於平息肝陽，跺走身體悶氣。
既能有氧運動燃脂一下，又調節了身心，豈不兩全其美？
好處2：補腎排毒
我們的足底經絡密佈——特別是足跟，與人體的腎經緊密相連。
隨著年齡增長，一些朋友常感足跟、腿部發冷，即使在三伏天，也要靠穿保暖褲來把腿“捂熱”......
這些都可能與腎陽不足，體內虛寒有關;
而且腿部血液本來就迴圈較慢，若是再缺乏運動，更是會加劇不適。
如果每天堅持跺跺腳，能夠有利於説明刺激腳底的腎經以及各個穴位，能夠説明身體補充足夠的腎氣，增強身體的抵抗力和免疫力，讓你看上去更加的容光煥發。
好處3：暖身暢迴圈
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發表於 22-9-2 01:57 PM