世界上最便宜的長壽藥，就一個字！

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想長壽健康，除了先天的遺傳因素外，後天的生活方式才是最重要的。

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“忙”，是世界上最便宜的葯。

我國新聞漫畫的泰鬥方成老先生享年100歲。

他在晚年仍堅持創作，思路非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。

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生活一向很平常，

騎車書畫寫文章。

養生就靠一個字——忙！

“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。 ”

怎样让自己忙起来？

1.按时早起，别赖床
仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。
早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。吃完早餐后，和棋友约在公园，一边聊天，一边在棋盘上对弈，岂不快哉？

2.别闷在家里，常出门走走
天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。在天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗。还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好。
3.多参加一些社区活动
退休了可以参加社区活动，和大家一起打麻将，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园晨练，听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。

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4.注重日常仪表


在40岁以前，相貌是父母给的，到四十岁以后，人就要对自己的容貌负责。”
当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！
5.坚持读书学习、旅行

活到老学到老，腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。
读书开阔心胸，旅行开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。