三伏天吃三瓜，蟲草都不如它！

rtrtgr

真正的“養生高手”，並不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。

.............................................................................. ..........

所以，三伏天必吃下面這「三瓜」，都是家常菜，卻有養生奇效，常吃連蟲草都不如它，錯過就太可惜了！

第一瓜：冬瓜

護心、降脂、防動脈硬化

冬瓜是飯桌上常見的菜品之一。 它富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，食用可以降低膽固醇、降血脂、防止動脈粥樣硬化，十分受歡迎。日本藤素
日本藤素藥局
日本藤素實體店
日本藤素哪裡買
正品日本藤素
汗馬糖
必利吉保羅V8
德國必邦
壯陽藥
春藥

三伏天吃冬瓜，好處太多了，有需要的朋友，一定要記得吃！

1、保護心臟

冬瓜含水量最為豐富，高達96%; 鉀元素含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。

鉀是人體中非常重要的一類營養素，補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出，保護心臟功能、補充水分、消腫利尿都非常好。

2、降低膽固醇、降血脂

冬瓜富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，可以降膽固醇、降血脂。

3、防止動脈粥樣硬化

冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把多餘的脂肪消耗掉，對防治動脈粥樣硬化有良好的效果。

4、防止發胖、增進形體健美

冬瓜自古被稱為減肥妙品，因為它含有丙醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健美有重要作用。

第二瓜：絲瓜

護心血管、降脂、抗癌防癌

絲瓜既可作蔬菜食用又可作藥用，絲瓜的藥用價值很高，全身都可入藥，因此也深受老百姓喜愛。 這個三伏天當然也不能錯過！

1、保護心血管

絲瓜是典型的低熱量高營養食品。 微量元素含有豐富的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅，是典型的高鉀低鈉食品，對於預防高血壓以及心腦血管疾病有一定作用！

2、降血脂、防動脈硬化和冠心病

絲瓜中含有的亞麻酸和亞油酸可促進體內脂肪代謝， 降低血液中膽固醇和甘油三酯，具有調節血脂作用， 可有效防止動脈粥樣硬化和冠心病。

3、輔助減肥、抗癌防癌

丝瓜含有其他瓜菜所没有的葫芦碱，能调节人体代谢，可用作减肥抗癌防癌的辅助食物。

4、保护皮肤、消除斑块

丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，富含维生素、蛋白质和18种氨基酸，是不可多得的美容食品。