當我們變老的時候，身體就會因為新陳代謝和自然衰老而衰弱。 在這一點上，如果我們不採取有效的方法進行日常調整，就有可能損害我們的健康。
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在日常生活中，老年人應該採取哪些方式來預防疾病？
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生命的決定期就是60歲，老人有以下4個“愛好”，長壽會更青睞。 ..... ................. 必利吉
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1、多加注意補水
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北部乾燥的秋冬季，不僅皮膚變得乾燥，而且人體水分也會缺乏。 早晨起來不妨喝杯溫水。 說到底，身體經過一夜的揮發，水分就會流失很多，而早上喝一杯水可以補上大量的缺水，能有效改善因乾燥而引起的便秘，防止消化不良等各種問題。 ..................................... ....................................................
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2、補充腦部營養物質
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人想健康活到老，補腦強健是關鍵，而據科學研究發現，從中國獨有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷中含有多個不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是大腦神經纖維和神經細胞的不可或缺的補充成分，人體在適量補充萃楓苷后，能夠修復受損神經元，重塑神經網路，對於中老年人群預防和改善腦中風後遺症、老年痴獃、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、 失眠健忘等腦疾病的過程中有明顯的説明和改善。 ..................................... .....................................................
3、适度锻炼
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我们国家有很多适合老年人的运动。我们经常看到很多老人在早晨的公园或者一大片空地上打太极拳，用建筑器材健身等等，只要不特别剧烈的运动，活动一下就很有好处。 ..................................... .....................................................
恰当的运动会增强身体机能，锻炼身体的协调能力，不仅能预防疾病的侵袭，而且能预防和改善脑部疾病，如脑萎缩。
4、有良好的生活习惯
平常不要紧的时候，可以培养一下个人的兴趣爱好。
烟酒也是为了身体健康而必须戒的。
应午睡午睡片刻，老年人对脑力劳动的耐受力较差，因此午休半小时能使人精神振奋，大脑保持活力。
夜间睡眠时，睡前半小时用温水泡脚，可促进气血循环。也可以消除一天的疲劳，促进睡眠。良好的睡眠质量对于老年人来说很重要。
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通过以上四点给老友的小妙招，希望能让更多的老友了解日常护理的重要性。希望世界各地的老朋友们都能拥有一个健康的身体。 | 
發表於 22-9-5 04:51 PM