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6月後氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大,南方長江中下游地區也進入了梅雨季,自然界的濕邪旺盛,極易侵襲人體。
.............................................................................. .......... 從養生角度來說,芒種後最重要的是祛濕熱。
濕氣不會自愈,放任不管濕邪會一步步侵害人體的健康。
01環境避濕6月後,潮濕的天氣非常容易讓人濕氣聚集,所以需要除濕,潮濕未乾的衣物不要穿,潮濕的地板不要睡,另外被褥也要勤曬。 卡宴催情液
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日本葵花催情液 遇到淋漓不盡的潮濕天氣,應關好門窗、少出門; 盡量不去濕氣濃重的地方遊玩。
02微微汗出運動不僅可以緩解壓力,還能加速濕氣排出體外,有助於活化氣血迴圈,增強體內水分代謝。
中老年人微微汗出即可很好地去濕氣,可以散散步、跳廣場舞,保持汗出通暢。 但也要注意,汗為心之液,過多汗出易損傷心陰,出汗后也要注意及時補水,預防脫水和中暑。Goodman增大丸
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03健脾祛濕濕性是趨下的,其中與脾的關係最為密切,脾虛時生濕,濕邪也容易困脾。
芒種后保護脾胃功能免受濕氣傷害首先要避免貪涼,飲食上要避開高脂、高蛋白食品; 健脾祛濕的藥膳則有山藥、蓮子、炒薏米,也可選擇黃芪、黨參等助長脾氣; 有條件的朋友們也可以通過補充益生菌來調解腸道菌群,達到健脾養胃的目的。
“祛濕六寶”,祛濕養脾過長夏 01扁豆+白扁豆無論是入菜的嫩扁豆豆莢,還是中藥中的白扁豆,都有健脾祛濕的效果。 白扁豆淮山粥
材料:扁豆30克、淮山藥30克、大米100克。
【做法】 1、將白扁豆洗净后,加入適量的水浸泡,時間最好4小時以上。 2、將白扁豆(含之前浸泡的水),大火燒開,轉小火30分鐘,隨後加入新鮮的山藥丁和大米。 3、大火煮沸,轉小火煮直至粥熟。 4、出鍋前,可以加入適量冰糖調味。 02 赤豆+薏米薏米被稱為「祛濕之王」,健脾祛濕,赤小豆健脾燥濕,是祛濕的經典食療方。
北京中醫藥大學附屬東方醫院原院長王振海王老經常吃的一道粥品,就是赤豆薏米粥。
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