大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的癥狀。 .............................................................................. .......... 長期失眠後果很嚴重，可導致肥胖、脫髮，引起健忘，導致老年癡獃、精神抑鬱等。
吃什麼可以對付失眠癥狀呢？給大家介紹一種小零食——酸棗仁。
酸棗仁，勝過安眠藥
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對於白天昏沉，夜晚卻睡不踏實的情況，有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧，就是可以作為食物用的酸棗仁。
生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的，這一點一定分清楚！
生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，白天晚上睡，總是睡不醒，這個時候用生棗仁。
此外，都要用炒的酸棗仁。
酸棗仁有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。 據《本草圖經》記載，「酸棗仁，主煩心不得眠」。。 印度神油
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酸棗仁，給心神蓋房子
人之所以失眠，中醫講是心神不寧。 正常情況下，心神入住到心血心陰裡，心神回家了，人才能安眠。
如果心血少，心陰虛，等於心神的房子小了，甚至無處安身了，心神就要四處溜達，這就會心神不寧，人就失眠了。
酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經系統的興奮性，而是給心神蓋房子，讓它踏踏實實地住進來，讓人自然睡得踏實。
把炒酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。
用炒酸枣仁、白米熬粥，对付神经衰弱引起的失眠效果也很好，特别适合体质虚弱的人喝。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。
下面给大家介绍一下具体制作方法。
大米100克，酸枣仁50克，白糖适量。
1、酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。（闲麻烦可以捣碎直接煮粥）
2、大米淘洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可。
原来对付失眠还有这么好的方法，一定要给身边的朋友看看，不失眠的人也能安安神，让大家睡得更好，身体更棒。 | 
發表於 22-9-6 01:06 PM