守好這五扇「健康之門」，讓你百病不侵！

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從中醫經絡理論角度分析，人體內藏著五扇「健康之門」。。 牢牢守住這五扇門，可以解決許多人普遍存在的健康問題哦~

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第一扇門，管睡眠

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神門穴：專治壓力大導致的失眠。 神門穴就在我們的手掌上。 仰掌，神門穴位於手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。 神門穴具有鎮定安神的作用，臨床上經常用於心慌、心悸和失眠的治療。

現在很多人因各種原因導致失眠，躺在床上眼睛瞪得老大，但始終無法安然入睡，就可以用按摩它的辦法治療。

方法：用大拇指進行輕柔按摩，手法緩慢，力度由輕到重，每次按摩3分鐘即可。 每天晚上臨睡前按摩1次。

第二扇門，補腎氣

命門穴：專治腎氣不足、壯陽。 命門穴在腰部正中，大約與肚臍處在同一條水平線上，在第二腰椎棘突下凹陷中。

這個穴位有強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈的作用。

方法：從命門穴上20釐米處，用掌心沿著脊柱下行，直到命門穴進行緩慢溫柔的按摩，再用手掌推擦命門穴，以感覺微微發脹為宜。

第三扇門，疏肝氣

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期門穴：專治愛生悶氣、消化不良。 我們經常說“胃不和則臥不安”，顧名思義，就是胃不舒服，人睡覺就不踏實。 解決這個問題，其實也不難。

期門穴在身體乳頭直下，第6肋間隙中。 能夠健脾疏肝、理氣活血。

它一方面疏解肝氣，對於愛生悶氣的人有緩解情緒抑鬱的作用，同時還能緩解因為肝氣不疏導致的胃氣不降，因此還能調理消化不良。

方法：坐位或者仰臥，中指指腹按在期門穴上，順時針方向揉按2到3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為宜。

第四扇門，護心臟

郄門穴 ：緩解心慌和胸痛。 經常按這個穴位可以緩解心慌和胸痛的癥狀，它對應的是人體的心門，在氣血最深的地方。

穴位在手腕橫紋以上五寸的地方，位於掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，一天按兩次，每次五分鐘，長期堅持，不僅可以養心，還可以提示你疾病，如果你在按時感覺很不舒服，可能是心血管出現問題。

方法：郄門穴是手厥陰心包經上的穴位，在前臂掌側，腕橫紋上5寸。 按揉5分鐘，一天兩次。

第五扇門，驅風寒

風門穴：預防風邪引起的感冒。 風門穴為膀胱經背部穴位。 刺激該穴位不但能夠祛風散寒以解表，還可調肺衛以使人體重新獲得抵禦風寒外邪的能力。

風門穴正處於上背部，在第二胸椎棘突下，旁開1.5寸。

方法：這一動作可以讓老伴幫忙，按摩時可將雙手握拳，大拇指順著背脊骨，緩慢往下點按風門穴並疏通背肌，用力按揉至微微酸痛感，每次約10~15分鐘。