養生先養腳

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中醫認為，腳是人體「第二大腦」，腳部的穴位很多，還有成千上萬條末梢神經，特定穴位與體內臟器之間都有著密切相關的聯繫。

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因此，腳部對身體的重要性顯而易見！ 那麼，如何通過腳部看健康呢？

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01、看顏色

1、看腳底顏色

五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。

中醫學認為，正常腳底顏色略紅，也就是說腳部最佳的顏色應該是“紅潤”。

如果出現以下顏色情況，最好去醫院進行檢查。

• 紅色十分明顯，可能有熱。

  
  

• 顏色發青，可能有寒。

  
  

• 出現異常的黃色，可能有肝膽疾病。

  
  

• 發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血。

  
  

• 發紫或發黑，可能血液迴圈差。

  
  

2、看腳趾甲顏色

腳遠離心臟，腳趾甲是最遠的，就像珠穆朗瑪峰的鋒尖。

如果腳趾甲紅潤有光澤說明人體血液迴圈好。 一般健康長壽人的腳趾甲就會呈現健康的粉紅色。

同時，腳指甲上也有月牙哦，約佔趾甲的1/5。

• 如果按一下變白，鬆手后很慢才能恢復原態，說明迴圈不好，這個叫壓紅實驗，能夠反應腳部血液循環狀況。

  
  

• 迴圈不好營養就不好，腳上一旦有風吹草動，你可能就會得病。 有人容易得灰指甲，腳趾頭疾病，也是因為血液迴圈不好，抵抗力不行，容易被病毒侵害。

  
  

• 如果你發現自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒有一點血色的話，那就要考慮自己是否營養不良或貧血。 這時你可要更加注意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。

  
  

• 如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差。

  
  

  這時應注意，多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。

  
  

3、看腳趾腹顏色

健康的腳趾腹應該是紅潤且飽滿的。