最近開始進入炎熱的夏季，夏天是多吃蔬菜的季節，蔬菜順應時節吃，夏天多吃這6種蔬菜，含鈣量比牛奶還高，而且幾乎很少打農藥。 夏季吃正當季。 ........................................................................................
夏季含鈣豐富的蔬菜01莧菜
莧菜，莧菜的別名很多，紅莧菜、紅菜。 莧菜營養價值豐富，富含多種礦物質，大人小孩都適合食用。 6月正是吃莧菜的季節，莧菜還有祛濕的作用，非常適合夏季食用。卡瑪格拉
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kamagra價格 做法：清炒莧菜，莧菜做湯，涼拌莧菜，莧菜包子，莧菜餃子等 溫馨提示：莧菜含有草酸比較多，需要焯水才能食用。 02木耳菜
木耳菜又名落葵豆腐菜，直角葉 作用：木耳菜的營養價值很高，富含豐富的鈣，鐵還有胡蘿蔔素，豐富的VC，能促進更好身體地吸收。 食用方法：清炒木耳，涼拌，做湯;Kamagra50mg
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溫馨提示：腸胃功能差的，月經期間禁止食用。 03毛豆
毛豆就是還沒有曬乾的黃豆，毛豆不僅鈣含量高，毛豆中的鉀含量也很高，夏天常吃可以緩解疲勞，增加食慾等。
食用方法： 煮毛豆，涼拌毛豆，毛豆煮湯等。卡瑪泡騰片
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famagra fx口服果凍 04紅薯葉
紅薯葉它的蛋白質、維生素、礦物質元素含量極高、鐵3.94毫克/公斤，鈣74.4毫克/公斤。 紅薯葉在在所有薯類鈣含量居首位。
食用方法： 可以做餅，涼拌紅薯葉，蒜蓉紅薯葉，清炒紅薯葉等等。 05芥蘭
芥蘭主產區在廣東，廣西，南方一帶。 芥蘭維生素C含量非常高，100克含有51.3~68.8毫克，鈣含量也非常豐富。 好處：清熱去火，預防便秘，天氣炎熱不想吃飯，來一份涼拌芥蘭還能增加食慾。 ........................................................................................ 食用方法：清炒芥兰，可以做汤； 06芹菜
芹菜在生活中并不陌生，一年四季都适合食用。芹菜含有较高的钙，铁等，其中铁的含量是西红柿的20倍左右。大人小孩都非常适合。 同时芹菜膳食纤维比较丰富，还能预防便秘。 食用方法：熏干炒芹菜，凉拌芹菜花生米，芹菜馅包子，芹菜馅饺子等 平时生活中您比较喜欢吃哪种蔬菜呢？各种建议多吃一些。 | 
發表於 22-9-7 11:42 AM