白露到！ 警惕：這三件事趕緊停止！ 注意一泡二搓三吃，...

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白露后一泡 二搓 三吃
一泡
泡腳，驅除寒氣
從白露起，可堅持每晚泡腳。 用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15~30分鐘，泡到身體微微發熱最好。 推薦3個泡腳方：



1. 泡腳+醋

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用醋水泡腳不僅可以殺滅細菌，解決腳臭的問題，還可以緩解疲勞，滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性，同時還能治療睡眠障礙、能祛除風濕，改善老年人畏寒怕冷的癥狀。



2. 泡腳+鹽



食鹽泡腳治感冒，在熱水中加食鹽約50克左右，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦乾腳部，蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。



3. 泡腳+姜



老薑泡腳祛風除濕，取老薑、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿適量，加入水中煮沸，水溫后泡腳，有祛風除濕、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風濕關節疼痛的作用。



二搓
搓耳+搓腳，通經補腎


1. 搓耳



在泡腳的同時，可以把耳朵搓熱。 腎開竅於耳，且耳朵有密集的反射區，聯繫著全身每一個器官，經常搓揉耳朵是白露時節一種很好的養生方法。



2. 搓腳



此外，腳部分布著人體6條重要經脈，且腳遠離心臟，血液迴圈最為不暢。 泡完腳以後，要做揉腎經的功課，坐到床上，腳心相對，兩腳心湧泉穴是腎經的起始穴，這樣可以連通腎經。



三吃
以食養生


過好白露，一年身體健康無病痛！

一定要為家人朋友看看~


白露您一定要多吃


1、喝湯粥



秋季進補首推湯粥，如貝母梨湯、百合粥、冰糖銀耳湯等，不但易消化吸收，還能養陰潤燥。 另外，若口燥咽乾、乾咳痰少，可用麥冬、菊花、沙參泡茶喝。



2、吃蓮藕



秋藕最養人，可養陰清熱、潤燥止渴，搭配黑木耳還可滋補腎陰。



3、吃芋頭

芋頭含有豐富的粘液皂素，及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，説明消化。 芋艿可補益中氣。

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