秋天要想不生病，不能「太燥」！ 要吃點這個~

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秋天的氣息越來越濃了。

到了九月初，不論是尚未褪去熱氣的南方，還是已經感受到涼風陣陣的北方，都難逃“燥邪”的影響。

中醫認為，「燥」為秋季的主氣，燥氣易傷肺，容易使身體因為津液不足而出現諸如津虧液少的乾燥症以及口乾舌燥、皮膚乾燥，或有乾咳等不適癥狀。日本藤素
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所以說，秋季想要身體舒服，一定要注意“潤”著過。



“補水”不能只靠“喝”


很多人認為，津液不足時多喝水就能補回來、就能「潤燥」，其實並沒有這麼簡單。
中醫認為，津液是機體一切正常水液的總稱，包括各臟腑形體官竅的內在液體及其正常的分泌物，它來源於我們日常所攝入的飲食水谷，並通過脾胃的運化以及有關臟腑的生理機能而生成。
這意味著，要想使人體津液充足，就要保證吃得對、喝得好，還得保證身體各個臟腑的功能正常。

這也就是為何在我們感覺口舌乾燥時，多喝水並不能解燥的原因。



祛秋燥，要會吃
秋季時，想要補足津液，除了喝水，我們還有多吃一些具有潤肺清燥、養陰生津功效的食物。
這時候，一定不要錯過玉竹！

（中药 玉竹）

玉竹是人们非常熟悉的一种“汤料”，味道甘甜，用它煮出来的汤也清润可口。

《本草纲目》中说玉竹“味甘性平”，平时入药用的是它的根部，它像竹子一样分为很多小段，看起来有点像迷你版的甘蔗，再加上颜色黄白似玉石，故得名“玉竹”。

玉竹是一种少见的“补水奇材”，本草书中说它“至难燥，即燥亦柔，移根种之，极易繁茂”。